相关麦吉生的最正宗的做法麦吉生做法步骤图

麦吉生酮-卤五花肉

终于走上了低碳减肥的道路，感觉挺适合我的，在下厨房看了很多食谱后，把改良后最有幸福感的食谱晒给大家，不使用复合调料。用料卤料包1袋盐5克麦吉生酮-卤五花肉的做法淘宝买的卤料包，18块多袋，取出冰糖直接煮水，放入五花肉，卤4......

03-14

麦吉生酮-杏鲍菇牛柳炒意面

终于走上了低碳减肥的道路，感觉挺适合我的，在下厨房看了很多食谱后，把改良后最有幸福感的食谱晒给大家，不使用复合调料。用料意大利面100g杏鲍菇1个牛肉60克起酥黄油15g盐5克胡椒粉5克麦吉生酮-杏鲍菇牛柳炒意面的做法一，......

03-12

麦吉生酮-意大利面猪肉酱

终于走上了低碳减肥的道路，感觉挺适合我的，在下厨房看了很多食谱后，把改良后最有幸福感的食谱晒给大家，不使用复合调料。用料鸡蛋1只五花肉末500克盐5克油30克芹菜梗30根胡椒粉5克姜粉1勺五香粉1勺蒜末5瓣麦吉生酮-意大利......

03-12

麦吉生酮-椒盐杏鲍菇（无淀粉）

终于走上了低碳减肥的道路，感觉挺适合我的，在下厨房看了很多食谱后，把改良后最有幸福感的食谱晒给大家，不使用复合调料。用料鸡蛋2个杏鲍菇1.5个胡椒粉2克盐3克麦吉生酮-椒盐杏鲍菇（无淀粉）的做法一，杏鲍菇切条撒盐腌制一会，......

03-01

麦吉生酮-炒田螺（二阶第二周）

终于走上了低碳减肥的道路，感觉挺适合我的，在下厨房看了很多食谱后，把改良后最有幸福感的食谱晒给大家。用料大葱两指长姜6片蒜10瓣盐10克水100克生粉10g小米辣2只干辣椒4个无糖鸡肉辣椒酱1勺无糖香菇酱1勺无糖牛肉花椒......

03-25

麦吉生酮-黑麦鸡蛋菠菜饼

用料菠菜1把鸡蛋2个盐2克水50克胡椒粉2克面粉或者黑麦粉50克黄油10克麦吉生酮-黑麦鸡蛋菠菜饼的做法以鸡蛋为主，加入菠菜碎，黑麦粉或面粉，小麦粉都可以，30g，加胡椒粉和盐，温水30到50g，调成均匀稀糊糊。平底锅加入煎牛排送的......

03-03

麦吉生酮-电饭煲盐焗鸡（无酱料）

终于走上了低碳减肥的道路，感觉挺适合我的，在下厨房看了很多食谱后，把改良后最有幸福感的食谱晒给大家，不使用复合调料。用料盐10克葱10根姜6片胡椒粉10克姜粉2勺十三香或五香粉2勺鸡蛋1个麦吉生酮-电饭煲盐焗鸡（无酱料）的......

03-01

麦吉生酮-粗全麦粉煎饺

买了很多低gi的粉子，在家diy，老公跟我一起吃。用料全麦粉500克面粉500克鸡蛋2个包菜半个猪前腿肉300克芝麻油适量盐5克胡椒粉5克十三香3勺姜粉3勺麦吉生酮-粗全麦粉煎饺的做法全麦粉，用温开水搅拌，加入精面粉混合揉匀，粉的......

03-14

麦吉生酮-嫩煎鸡胸肉（无淀粉）

终于走上了低碳减肥的道路，感觉挺适合我的，在下厨房看了很多食谱后，把改良后最有幸福感的食谱晒给大家，不使用复合调料。用料鸡胸肉1块鸡蛋1个胡椒粉5克盐5克五香粉1勺姜粉1勺麦吉生酮-嫩煎鸡胸肉（无淀粉）的做法片薄鸡胸肉，......

03-15

麦吉生酮-粗全麦粉饺子和煎饼

买了很多低gi的粉子，在家diy，老公跟我一起吃。用料全麦粉500克面粉500克鸡蛋2个包菜半个猪前腿肉300克芝麻油适量盐5克胡椒粉5克十三香3勺姜粉3勺麦吉生酮-粗全麦粉饺子和煎饼的做法全麦粉，用温开水搅拌，加入精面粉混合揉......

03-25

麦吉生酮-爆炒葱香基尾虾

终于走上了低碳减肥的道路，感觉挺适合我的，在下厨房看了很多食谱后，把改良后最有幸福感的食谱晒给大家，不使用复合调料。用料虾20只蒜3瓣干辣椒3个大葱一根指头长盐5克胡椒粉5克姜3片油100克麦吉生酮-爆炒葱香基尾虾的做......

03-12

麦吉生酮-炸肉丸子

麦吉生酮期最好不要用容易产生反式脂肪酸的油，橄榄油，茶籽油，动物油都可以。用料猪肉500克鸡蛋4个盐5克十三香1勺胡椒粉1克姜5片麦吉生酮-炸肉丸子的做法除鸡蛋以外材料全部切块，绞肉机绞匀，肉7分瘦3分肥，绞完了装进碗里，加......

03-04

麦吉生酮-烤五花肉（无酱料）

终于走上了低碳减肥的道路，感觉挺适合我的，在下厨房看了很多食谱后，把改良后最有幸福感的食谱晒给大家，不使用复合调料。用料五花肉50克盐5克辣椒粉1勺胡椒粉2克麦吉生酮-烤五花肉（无酱料）的做法一，用陶瓷刀片五花肉，厚片放不......

03-01

麦吉一阶辣椒炒生菜

麦吉减肥法第一阶段用料生菜叶子蒜小青椒（辣）椰子油或黄油粉盐麦吉一阶辣椒炒生菜的做法锅热下油，放蒜和辣椒，放菜放盐。......

08-12

麦吉一阶食谱生酮饮食

今天开始用麦吉减肥法，查了好久生酮饮食能吃不能吃的食材调料，才发现并不是所有的蔬菜都能吃，并不是所有的调料都能用。终于第一天暂定这三样，味道还算好吃，做法又简单。等吃烦了再想其他的叭…用料鸡蛋2个黄瓜1根娃娃菜1/......

06-11

麦吉一阶辣蒜炒肥牛生菜

麦吉减肥法第一阶段用料超薄肥牛克粉盐无糖无淀粉蒜香辣酱（超超超级辣）黄油克生菜黑胡椒粉麦吉一阶辣蒜炒肥牛生菜的做法锅烧热下黄油，放辣酱。放肉翻炒放生菜，放盐和胡椒粉翻炒。......

08-12

［生酮］吉士蛋麦满分

每个饼三大营养素：脂肪2.5蛋白质2.2净碳水0用料燕麦纤维粉（oatfiber）100克洋车前子壳粉25克泡打粉10克盐3克蛋白6个无糖苹果醋30克热水100克淡奶油75克［生酮］吉士蛋麦满分的做法燕麦纤维粉，洋车前，泡打粉，盐混合均匀。倒入苹......

08-14

麦吉一阶虾和生菜丝

适用于麦吉减肥法第一阶段用料虾十几只圆生菜1/3颗粉盐少许白醋（无糖）适量麦吉一阶虾和生菜丝的做法水煮虾。生菜切丝加盐和白醋凉拌......

08-12

麦吉蛋卷

用料鸡蛋2个猪肉糜100g姜末蒜末橄榄油矿物盐麦吉蛋卷的做法两个鸡蛋加矿物盐搅拌均匀，倒入淋上少许橄榄油的平底锅🍳小火摊成蛋饼。盖上盖子让蛋汁凝结，翻面继续煎一下，捞出蛋饼，平铺在案板上。猪肉糜加姜末、蒜末、矿物......

01-30

麦吉饮食

第一阶段是无糖速效期，应该完全杜绝主食，禁止一切糖类和淀粉。饮食应该是一半肉类（包括海鲜类的）+一半蔬菜，煎炸蒸煮等各种烹饪方式都可以。一二阶段不建议喝汤，蔬果，水果，根筋类蔬菜禁食，。第一阶段约2周时间，三天平台期后可进......

08-14

麦吉菜品

一半肉类🥩一半青菜🥦（不是所有青菜都可以吃的）用料盐水油孜然生抽麦吉菜品的做法鸡蛋🥚2黄瓜🥒1鸡腿肉🍗1青菜🥬鸡蛋🥚0.5黄瓜🥒1鸡排1青菜🥬煎蛋🍳1西红柿🍅1（当天有点儿低血糖）青菜🥬鸡胸肉鹌鹑蛋、鸡肉丁、芹菜、西红......

06-01

麦吉肉丸

可以当零食吃哦用料肉末300g腊肠1根葱末姜末香菜碎鸡蛋1个熟蛋黄2个麦吉肉丸的做法肉加腊肠剁碎材料表里的材料全加进去、调料有、盐、胡椒粉、辣椒粉、十三香抓一下、打个鸡蛋进去搅拌上劲、感觉搅着比较费劲就可以......

08-29

麦吉日记

这道美食背后的故事：说多了都是泪😂😂😂用料瘦瘦瘦的决心一箩筐瘦瘦瘦的毅力一卡车瘦瘦瘦的钞票一沓子麦吉日记的做法【阶段一，无糖速效期】警告：本阶段，体内脂肪会快速“燃烧”分解，产生代谢产物酮体，必须严格本阶段的时间......

06-09

(生酮，麦吉)午餐鸡肉咖喱

个人感觉麦吉减肥会比较快，坚持不住的时候就会进入生酮。(先蛋白质再多脂肪多蛋白质。)天天水煮鸡胸太难吃了，今天就来尝试一下做咖喱吧。用料鸡胸肉1块洋葱半个菜花等，你要的蔬菜半个咖喱粉20g淡奶油或者椰浆没有也行料......

05-15

麦吉一阶辣酱炒鸡胸肉生菜

麦吉减肥法第一阶段用料鸡胸肉块生菜片无糖无淀粉辣椒酱（美国是差拉酱）姜和蒜黄油克粉盐克黑胡椒粉麦吉一阶辣酱炒鸡胸肉生菜的做法鸡胸肉提前一天腌制（放盐姜蒜（我放的多为了去鸡本身的腥味），辣酱和黑胡椒粉）。锅烧热加黄油......

08-12

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