在外面吃过牛油果三文鱼拌饭，觉得好吃健康，回家自己改良一下捣鼓捣鼓，好吃多了！不用煮菜，不用煮菜，只需切好就行，就是要切的东西有点多啦。
我的菜谱没放盐，没放油，但不会没有味道哦，因为我家了腰果果仁，辣鱼仔少量，也算调味了，目前都要以清淡为主，健康点
菜谱的量我们一家三口，三岁半👦，完全够吃！
对了，不吃米饭要瘦身的朋友也可以不加，当沙拉吃哦，一样好吃！
用料
| 牛油果 | 1个 |
| 三文鱼 | 1块，手掌大吧 |
| 白米饭 | 比平时饭量少点 |
| 紫米 | 一小把 |
| 玉米粒， | 1根 |
| 芒果 | 1个拳头大 |
| 紫薯 | 半个 |
| 腰果等果仁 | 适量克 |
| 辣鱼仔 | 适量 |
| 即食紫菜 | 适量 |
超简单牛油果三文鱼芒果拌饭的做法
紫薯去皮切小块蒸熟，再切成适合入口的小颗粒，(胡萝卜因为我儿子喜欢吃，但其实最好不要加，我觉得加了不好吃，哈哈），蒸紫薯时然后把其他材料都切成小颗粒就好了，对了，记得煮饭，哈哈，白米饭我会加入一丢丢紫米，因为紫米很容易煮出颜色，煮出来有点淡淡紫色就好了。
把饭放在碗底，把材料摆好，加点果仁，杂鱼仔，即食紫菜，随意，我个人辣鱼仔和果仁是点睛之笔，决定味道淡的厨友必须加哦！我是买那种小小包独立包装的辣鱼仔
吃之前稍微拌一下，吃得停不下来了！ 吃得开心，吃得健康！
小贴士
好像没什么特别要注意的哦
