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低脂又饱腹的藜麦虾仁炒饭

   来源:料理馆    阅读: 1.42W 次
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低脂又饱腹的藜麦虾仁炒饭的做法步骤图

离过年越来越近了,为了美美的过年,在减肥我是极其认真。正好有幸收到六月鲜的12克低盐牡蛎酱油,让我在减肥的路上又多了一个选择。

用料  

六月鲜12克轻盐牡蛎酱油 1勺
虾仁 9只
橄榄 适量
青蒜 1根
芥菜 200克
圣女果 5个
萝卜肉末 适量

低脂又饱腹的藜麦虾仁炒的做法  

  1. 来个大合照,该洗洗该切切。

    低脂又饱腹的藜麦虾仁炒饭的做法步骤图 第2张
  2. 藜麦和水1:1.5盖盖子煮熟。

    低脂又饱腹的藜麦虾仁炒饭的做法步骤图 第3张
  3. 藜麦煮熟拨一边,少许橄榄油微微炒熟虾仁

    低脂又饱腹的藜麦虾仁炒饭的做法步骤图 第4张
  4. 加入胡萝卜肉馅翻炒一会后,加入青蒜煸炒

    低脂又饱腹的藜麦虾仁炒饭的做法步骤图 第5张
  5. 加入藜麦煸炒均匀

    低脂又饱腹的藜麦虾仁炒饭的做法步骤图 第6张
  6. 加入芥菜煸炒

    低脂又饱腹的藜麦虾仁炒饭的做法步骤图 第7张
  7. 加入六月鲜12克低盐牡蛎酱油炒均匀出锅。

    低脂又饱腹的藜麦虾仁炒饭的做法步骤图 第8张
  8. 装盘,开吃

    低脂又饱腹的藜麦虾仁炒饭的做法步骤图 第9张

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