这个饼皮加了酵母,非常柔软易熟,卷上香蕉和苹果,味道很惊艳。
用料
全麦面粉 | 100克 |
鸡蛋 | 1个 |
酵母 | 2克 |
牛奶(或者水) | 180克 |
盐 | 1克 |
香蕉 | 2-3根 |
红富士苹果 | 1个 |
红薯 | 半个 |
酸奶 | 适量 |
油 | 少量 |
少油低脂香蕉苹果全麦煎蛋饼的做法
碗中打入一个鸡蛋,蛋散加入面粉,酵母,再慢慢加入牛奶,边加边搅拌,直到变成无颗粒的稀面糊即可。室温静置发酵2小时,也可放温暖处缩短发酵时间。或者晚上做好面糊,冰箱冷藏发酵,第二天早上早餐用。
取半根红薯蒸熟备用
蒸熟的红薯压成泥,加入适量酸奶搅拌成浆糊状,(我的红薯比较干,所以加了酸奶稀释,如果选水分大的红薯的话,可以不加酸奶)
面糊发酵到出现很多小泡泡,开始煎饼。
把香蕉切半再对半剖开,苹果切片
平底锅刷油(或者黄油),放入苹果和香蕉中小火煎至变软。
锅中刷薄油开中小火预热,然后倒入发好的面糊,迅速转动锅子,使饼均匀摊开,摊好的饼会出现很多小泡泡。
煎至边缘翘起,翻面再煎一小会,出锅。
煎好的饼摞入餐盘,直到面糊用完。
煎好的饼上抹上和好的红薯酸奶泥,这步的作用是为了能将苹果和香蕉粘住。
摆上煎好的香蕉和苹果,卷起来即可开吃。
小贴士
1、想要面糊无颗粒,分次加水,先加少量水将面糊搅成稠糊状,再加入剩余的液体搅开,就不会有颗粒。
2、如果作早餐用的话,面糊可放冰箱冷藏发酵。
3、发酵没有准确时间,具体根据状态来决定,如果表面出现很多小泡泡就可以用了!如果着急用,最少静置发酵半小时。
4、如果喜欢吃蛋多的,可以加两个或三个鸡蛋,适量减少牛奶或水的用量即可。