虽然春节已经过去,但是咋暖还寒,宝宝依然需要适当进补。吃羊肉,搭配很重要。合理的搭配能将羊肉的营养发挥到最大,所以这次搭配的食材,我们选择了芹菜这种凉性的蔬菜。
芹菜性凉,具有清热解毒、去火的功效。羊肉搭配芹菜,则偏于平补,补而不上火。同时搭配土豆和胡萝卜这对「平性」的好哥们,也不必担心吃多了不消化。
今天给宝妈们分享的——「西式羊肉浓汤」味道清新不膻,经过充足的熬煮使得羊肉香滑软嫩,不用担心宝宝嚼不动了。搭配着浓浓的汤汁,味道鲜得宝宝的嘴巴都停不下来!
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用料
羊排 | 80g |
芹菜 | 15g |
洋葱 | 25g |
土豆 | 50g |
胡萝卜 | 20g |
姜片 | 3片 |
西式羊肉浓汤的做法
食材清单
Bigtummy羊排解冻5分钟即可。
把各种蔬菜(芹菜、土豆、胡萝卜、洋葱)切小块备用。
羊排剔骨,把肉切成小块。
取锅烧水,放入姜片,把羊肉焯水3分钟,取出备用。
热锅刷油。
倒入芹菜洋葱,翻炒出香味。
放入胡萝卜继续翻炒。
倒入适量清水。
倒入羊肉和土豆,继续煮开。
将羊肉汤转倒入汤锅中,小火慢炖40分钟。
这样就可以出锅啦!
羊肉的钙铁锌含量特别丰富,有益于增强宝宝体质、强健骨骼,赶紧给宝宝长身体吧!