不用放油也能做出一道色香味俱佳的美味哦，鸡胸肉焖煮至不干不柴的时候，出锅，一切都刚刚好。
用料
| 主料 | |
| 鸡胸肉 | 300克 |
| 玉米粒 | 30克 |
| 青豆 | 20克 |
| 西红柿 | 260克 |
| 洋葱 | 90克 |
| 辅料 | |
| 料酒 | 10毫升 |
| 生抽 | 10毫升 |
| 蚝油 | 10毫升 |
| 黑胡椒粉 | 2克 |
无油时蔬焖鸡胸肉｜不用放油不长膘的美味的做法
食材准备
鸡胸肉去筋皮，洗净后切成小丁，倒入料酒、生抽、蚝油、蜂蜜、适量黑胡椒，抓匀后腌制15分钟
洋葱洗净切丝，西红柿洗净切丁，备用
【方太燃气灶】开大火7档，锅中烧热水，倒入玉米粒、青豆，焯熟后捞出备用
【方太燃气灶】开中火5档，加入切好的洋葱丝、西红柿丁、玉米粒、青豆和腌制好的鸡胸肉，扣盖焖熟
开盖后略微翻拌，确认鸡胸肉熟透，撒入加入黑胡椒粉，即可食用
尽情品尝吧
