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一人食减脂餐

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减脂进行到第41天，已达到目标体重了

用料

胡萝卜	100克
黄豆芽	50克
水发木耳	30克
午餐肉	35克
洋葱	20克
大蒜	1瓣
薄盐生抽	1勺
淀粉	1勺

一人食减脂餐的做法

食材准备
热锅凉油下蒜片和洋葱翻炒爆香
加入胡萝卜和黄豆芽翻炒片刻
再放入水发木耳翻炒
午餐肉是熟的，最后放
用淀粉和薄盐生抽再加少许清水调味勾芡
这个量刚好够一个女生的量，主食再配糙米饭🍚 完美～

本文链接：https://www.liaoliguan.com/zizhimeishi/jianfeishipu/e3jkwn.html

好吃一人食一人食减脂餐减脂餐

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一人食•减脂晚餐 2021-05-03
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