减肥开始以后，几乎吃的都是自己做的饭，健康也能吃饱，也帮助减肥，加油。
用料
| 荞麦面 | 1把 |
| 黄瓜丝 | 半根 |
| 胡萝卜丝 | 半根 |
| 豆腐皮 | 半张 |
| 火腿 | 5片 |
| 豆芽 | 少许 |
| 绿菜 | 半把 |
| 肥牛 | 3片 |
| 煮鸡蛋 | 半个 |
| 红茶 | 半包 |
| 纯牛奶 | 半袋 |
| 西柚 | 1个 |
| 凉拌汁 | 少许 |
| 老干妈干辣椒 | 少许 |
减肥餐拌荞麦面自制奶茶的做法
荞麦面做法：跟之前的拌荞麦面做法差不多，绿菜胡萝卜黄瓜豆腐皮豆芽火腿肥牛焯水，煮熟荞麦面过凉水，放入凉拌汁和老干妈干辣椒，半个鸡蛋。
奶茶做法：红茶包泡半个小时，兑入纯牛奶。（有时候红茶包会换成黑咖啡，方便又好喝也不会长胖）
