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西红柿金针菇豆腐煲 减脂饱腹 快手菜

   来源:料理馆    阅读: 3.15W 次
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西红柿金针菇豆腐煲 减脂饱腹 快手菜的做法步骤图

用料  

金针菇 200g
南豆腐 200g
鸡蛋 2枚
西红柿 2个
生姜 1块
大蒜 6瓣
小葱 2根
菜籽油 1汤匙
1汤匙
鱼豉油 6汤匙
香油 1茶匙
半茶匙

西红柿金针菇豆腐煲 减脂饱腹 快手菜的做法  

  1. 准备食材

    金针菇去根洗净沥干;
    豆腐稍微冲洗沥干;
    鸡蛋打匀备用。

    西红柿烫后去皮,切丁;

    小葱去根,大蒜去皮去蒂,生姜去皮,分别切末备用。

    西红柿金针菇豆腐煲 减脂饱腹 快手菜的做法步骤图 第2张
  2. 中火热锅,加入菜籽油,姜蒜末,翻炒爆香;

    加入西红柿丁,炒软成酱,调至中小火,加入金针菇,翻炒出汁,加入南豆腐,翻炒打碎,加入鸡蛋液,葱花,翻炒均匀。

    调至中火,加入料酒、蒸鱼豉油、香油、盐,搅拌均匀,关火,盛出。

    西红柿金针菇豆腐煲 减脂饱腹 快手菜的做法步骤图 第3张

小贴士

1. 不需要额外加水,因为金针菇,豆腐,西红柿都会出汤汁。
2. 不需要额外加糖,因为金针菇富含多糖。
3. 咸鲜口味,但尽量少盐,如果蒸鱼豉油的咸度够,甚至不需要额外加盐。

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