每年的清明前一两日是中国传统节日：寒食节，是日初为节时，禁烟火，吃冷食。
晚春肝气容易过盛，精神不好。进入立夏，蔬菜加上水果，配以坚果组合的生机饮食，刚好让胃口下降的你清新净身，活力不减。
精力汤配比活泼丰富，可以根据自身情况进行调节，这里给大家分享一个较为通用的配方，隐藏着一个通用公式，大家也可根据公式参考举一反三。
用料
| 水果： | |
| 苹果 | 100克 |
| 香蕉 | 50克 |
| 蔬菜： | |
| 圣女果 | 40克 |
| 黄瓜（或生菜叶） | 20克 |
| 坚果果干： | |
| 葡萄干（或红枣、椰枣） | 6克 |
| 生腰果 | 8粒 |
| 去皮火麻仁 | 5克 |
| 水 | 80克 |
| （可选） | |
| 即食燕麦片 | 4克 |
| 薄荷叶 | 2片 |
立夏生机饮食：果蔬精力汤的做法
称取坚果（当然可以用你喜欢的来代替）
清洗用到的蔬果，切成小块
逐一放入破壁机中打匀
装杯饮用（因为经过破壁食物容易氧化，建议打完后10分钟内喝完）
小贴士
1.精力汤公式：水果+蔬菜+坚果+果干+五谷+香料。
2.初期开始喝精力汤可以让水果的比重稍多，蔬菜要选可以生食的，如果不太能接受也可以水里烫一下再打。
3.怕寒凉可以添加姜粉、姜黄、肉桂等暖性的香料，既增加风味，又中和属性。
非常欢迎大家有好喝的配方与我们一同分享！
