吃一盘都不会胖的豆皮卷生菜

来源：料理馆阅读: 1.8W 次

小中大

字号：

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

越吃越瘦的减脂餐来啦，豆皮加上生菜卷起来，沾上低卡的酱汁，五分钟就能搞定，超简单～

用料

生菜	1颗
豆皮	2张

吃一盘都不会胖的豆皮卷生菜的做法

酱汁：蒜末➕生抽➕芝麻➕醋➕辣椒粉➕香菜完成
准备生菜洗干净，豆皮切一片片焯水备用，焯好水的豆皮放上生菜卷好就可以啦
直接蘸酱开吃吧！

小贴士

很简单的一道减脂餐，一起吃起来吧～

本文链接：https://www.liaoliguan.com/tesecaipin/sucai/g1455m.html

生菜一盘皮卷

相

关

文

章

雪媚娘，胖大福（新手版，一看就会，一做就成）隔夜皮都不会硬 2021-02-15
吃再多都不会胖的减脂餐芹菜豆皮 2021-05-04
吃都不会胖的菜团子 2020-06-10
怎么吃都不会胖的菜 2021-03-21

拿肉都不换的【酱蘸生菜卷】，好吃不胖超健康！ 2021-11-15
茄汁香煎老豆腐，一口都停不下来，减肥吃豆腐是不会胖的！ 2021-05-21
减脂餐❗️全麦生菜团子，巨好吃一盘也不胖 2021-06-24
升级版煎鸡胸肉，一盘菜肉都有，好吃不胖 2021-09-15

家常菜

快手菜

下饭菜

下酒菜

宴客菜

创意菜

懒人菜

素菜

【步骤图】金玉满堂荔荔锦绣做法,金玉满堂荔荔锦绣的食谱做法
鲜人参石斛红枣炖乌鸡的正确做法大全
教你春笋炒木耳的新做法,春笋炒木耳最好吃的做法
简单好吃：椒丝炒通菜做法，椒丝炒通菜的做法大全
简单好吃：香菇时蔬做法，香菇时蔬的做法大全
香嫩多汁的葱油鸡腿的正确做法大全
简单好吃：缸豆肉沫做法，缸豆肉沫的做法大全
【步骤图】拿肉都不换的酱汁杏鲍菇做法,拿肉都不换的酱汁杏鲍菇的食谱做法

【步骤图】酸辣超开胃的腌辣椒🌶做法,酸辣超开胃的腌辣椒🌶的食谱做法
【步骤图】懒人高压锅卤水鸭翅鸭爪做法,懒人高压锅卤水鸭翅鸭爪的食谱做法
【步骤图】玉米面黑巧快手面包｜免揉快手面包做法,玉米面黑巧快手面包｜免揉快手面包的食谱做法
【步骤图】五年级小学生的午餐6月做法,五年级小学生的午餐6月的食谱做法
【步骤图】尖椒炒肉「超下饭加辣」做法,尖椒炒肉「超下饭加辣」的食谱做法
教你炒红萝卜丝的新做法,炒红萝卜丝最好吃的做法
【步骤图】空气炸锅万能食谱2.0做法,空气炸锅万能食谱2.0的食谱做法
简单好吃：豌豆芽炒肉做法，豌豆芽炒肉的做法大全

简单好吃：口口脆鸡胗做法，口口脆鸡胗的做法大全
川味蒜香花甲的做法和步骤图解川味蒜香花甲怎么做最正宗
【步骤图】比番茄鸡蛋还要简单！！土豆豆角做法,比番茄鸡蛋还要简单！！土豆豆角的食谱做法
简易版鸡米芽菜的做法和步骤图解简易版鸡米芽菜怎么做最正宗
金钟仁的辣炖鸡翅的做法和步骤图解金钟仁的辣炖鸡翅怎么做最正宗
【步骤图】超下饭的四季豆炒五花做法,超下饭的四季豆炒五花的食谱做法
简单好吃：保存莴笋做法，保存莴笋的做法大全
【步骤图】下饭菜茄子炒青椒丝做法,下饭菜茄子炒青椒丝的食谱做法

【步骤图】香哭隔壁家的麻辣小龙虾做法,香哭隔壁家的麻辣小龙虾的食谱做法
【步骤图】用鸡胸肉做的排条（简单易做）做法,用鸡胸肉做的排条（简单易做）的食谱做法
【步骤图】酱爆螺蛳——忍不住喝点小酒，是因为最爱这麻烦做法,酱爆螺蛳——忍不住喝点小酒，是因为最爱这麻烦的食谱做法
「记录」香辣田螺的做法和步骤图解「记录」香辣田螺怎么做最正宗
糟卤毛豆软糯版的做法和步骤图解糟卤毛豆软糯版怎么做最正宗
豆腐的味噌田乐的做法和步骤图解豆腐的味噌田乐怎么做最正宗
解腻萝卜咸菜的做法和步骤图解解腻萝卜咸菜怎么做最正宗
【步骤图】万小厨快手下酒菜 —— 麻辣毛豆鸭舌做法,万小厨快手下酒菜 —— 麻辣毛豆鸭舌的食谱做法

不放油的鲍鱼的做法和步骤图解不放油的鲍鱼怎么做最正宗
【步骤图】如何泡发海参，新年做盆菜必学技能。无需技术，只要清水就能发出又大又干净的海参做法,如何泡发海参，新年做盆菜必学技能。无需技术，只要清水就能发出又大又干净的海参的食谱做法
【步骤图】「绝赞宴客菜，超浓缩的美味」番茄海鲜浓汤做法,「绝赞宴客菜，超浓缩的美味」番茄海鲜浓汤的食谱做法
香料糯米鸡翅的做法和步骤图解香料糯米鸡翅怎么做最正宗
鱼翅鱼胶炖鸡的做法和步骤图解鱼翅鱼胶炖鸡怎么做最正宗
简单好吃：鸿运双拼做法，鸿运双拼的做法大全
教你香辣水煮鱼的新做法,香辣水煮鱼最好吃的做法
【步骤图】上汤松茸配野菌狮子头做法,上汤松茸配野菌狮子头的食谱做法

简单好吃：郁金香鸡蛋做法，郁金香鸡蛋的做法大全
简单好吃：创意五谷粥做法，创意五谷粥的做法大全
【步骤图】热带风情水果创意拼盘做法,热带风情水果创意拼盘的食谱做法
【步骤图】创意趣味儿童餐—两只小蜜蜂做法,创意趣味儿童餐—两只小蜜蜂的食谱做法
简单好吃：荔枝酿小排做法，荔枝酿小排的做法大全
面条的创意吃法的做法和步骤图解面条的创意吃法怎么做最正宗
【步骤图】创意无限慕斯松露巧克力软&硬双版做法,创意无限慕斯松露巧克力软&硬双版的食谱做法
豆角花釀虾仁的做法和步骤图解豆角花釀虾仁怎么做最正宗

【步骤图】简易好吃的番茄豆腐汤做法,简易好吃的番茄豆腐汤的食谱做法
【步骤图】简单美味懒人烂糊面做法,简单美味懒人烂糊面的食谱做法
简单好吃：微波香辣虾做法，微波香辣虾的做法大全
肉松黑芝麻饭团的做法和步骤图解肉松黑芝麻饭团怎么做最正宗
懒人版手撕牛肉的做法和步骤图解懒人版手撕牛肉怎么做最正宗
【步骤图】懒人菜谱-土豆牛奶浓蔬汤做法,懒人菜谱-土豆牛奶浓蔬汤的食谱做法
【步骤图】萝卜蔬菜汤。懒人菜，秋冬暖胃，超简单美味又低脂低卡做法,萝卜蔬菜汤。懒人菜，秋冬暖胃，超简单美味又低脂低卡的食谱做法
【步骤图】羊肉白萝卜汤（懒人版）做法,羊肉白萝卜汤（懒人版）的食谱做法

【步骤图】零厨艺减脂素菜黄瓜炒鸡蛋做法,零厨艺减脂素菜黄瓜炒鸡蛋的食谱做法
【步骤图】减脂 | 菜花浓汤做法,减脂 | 菜花浓汤的食谱做法
【步骤图】轻食·洋葱煮土豆配香烤蟹味菇做法,轻食·洋葱煮土豆配香烤蟹味菇的食谱做法
简单好吃：素炒冻菌做法，素炒冻菌的做法大全
【步骤图】素炒藕条（素菜）做法,素炒藕条（素菜）的食谱做法
简单好吃：西葫虾滑盅做法，西葫虾滑盅的做法大全
教你红薯尖的新做法,红薯尖最好吃的做法
【步骤图】范志红低盐健康泡菜做法,范志红低盐健康泡菜的食谱做法

豆腐干拌马兰头的做法和步骤图解豆腐干拌马兰头怎么做最正宗
果蔬拼盘 #早餐的做法和步骤图解果蔬拼盘 #早餐怎么做最正宗
【步骤图】夏天凉菜——粉嫩胭脂藕做法,夏天凉菜——粉嫩胭脂藕的食谱做法
新版乾隆娃娃菜的做法和步骤图解新版乾隆娃娃菜怎么做最正宗
泰式凉拌柠檬鸡爪的做法和步骤图解泰式凉拌柠檬鸡爪怎么做最正宗
凉拌酸甜胡萝卜丝的做法和步骤图解凉拌酸甜胡萝卜丝怎么做最正宗
给泼油小锅开个锅！夏天做凉拌菜吃！的正确做法大全
【步骤图】冰镇脆爽酸辣泡萝卜做法,冰镇脆爽酸辣泡萝卜的食谱做法

血虚气血不足如何冲泡玉灵膏茶的正确做法大全
低脂无糖布朗尼的做法和步骤图解低脂无糖布朗尼怎么做最正宗
十香卤一切！的做法和步骤图解十香卤一切！怎么做最正宗
【步骤图】月子餐：午餐、晚餐做法,月子餐：午餐、晚餐的食谱做法
教你自制实蛋的新做法,自制实蛋最好吃的做法
蜜汁鸡翅酿虾滑的做法和步骤图解蜜汁鸡翅酿虾滑怎么做最正宗
简单好吃：自用5做法，自用5的做法大全
土豆炒豆角，青菜炒丸子，米饭，简单下午饭的正确做法大全

【步骤图】极简操作上桌就光盘の蒜蓉龙虾尾做法,极简操作上桌就光盘の蒜蓉龙虾尾的食谱做法
橙子皮熏肘子的做法和步骤图解橙子皮熏肘子怎么做最正宗
简单好吃：山西腐乳肉做法，山西腐乳肉的做法大全
【步骤图】又香又糯的花生猪脚汤做法,又香又糯的花生猪脚汤的食谱做法
简单好吃：高氏炖羊蹄做法，高氏炖羊蹄的做法大全
【步骤图】烧肉吃法(一)-蒸烧肉做法,烧肉吃法(一)-蒸烧肉的食谱做法
【步骤图】腊肉煸豆角（干香入味小窍门）做法,腊肉煸豆角（干香入味小窍门）的食谱做法
简单好吃：铁锅炖嘎鱼做法，铁锅炖嘎鱼的做法大全

【步骤图】果酱中的天花板野草莓的夏天做法,果酱中的天花板野草莓的夏天的食谱做法
超简单的营养美味炒海苔的正确做法大全
【步骤图】超简单营养虾酱蒸蛋做法,超简单营养虾酱蒸蛋的食谱做法
【步骤图】蒸饺子（一步让饺子变得更有食欲）孩子超爱做法,蒸饺子（一步让饺子变得更有食欲）孩子超爱的食谱做法
【步骤图】懒人南瓜腊肉葱花饼做法,懒人南瓜腊肉葱花饼的食谱做法
【步骤图】🌽香浓健康玉米汁🌽做法,🌽香浓健康玉米汁🌽的食谱做法
【步骤图】秋季懒人即食营养早餐（周一）做法,秋季懒人即食营养早餐（周一）的食谱做法
烤土豆牛排餐「初味日记」的正确做法大全

教你虾仁时蔬意面的新做法,虾仁时蔬意面最好吃的做法
教你小米豆腐的新做法,小米豆腐最好吃的做法
教你豆腐小饼的新做法,豆腐小饼最好吃的做法
大口吃芒果的方法「附视频」的正确做法大全
外酥里嫩，香嫩多汁的嫩烤排骨的正确做法大全
宝宝鲜虾条「宝宝辅食」的正确做法大全
木瓜眉豆鸡脚汤的正确做法大全
教你潮汕卤猪肚的新做法,潮汕卤猪肚最好吃的做法

简直了❗抱盘吃都不会胖的凉拌玉米西蓝花❗❗

减脂的姐妹👭快试试这样的凉拌菜🥗，做完忍不住用手抓着吃，香辣爽口，这个酱汁怎么拌都不会出错，放心试❗❗ 用料木耳适量玉米 1根西兰花 ...

12-10

吃不胖的生菜鸡丝卷

柔软鲜香的鸡胸肉丝，配上料理百搭的酱汁，再用生菜叶一卷，超满足超美味！相信再苦夏再没有食欲的人，也是禁不住它的诱惑的！而且低脂肪低碳水！料足味美！对于正在减肥或者打算...

06-06

豆腐皮不要炒，这样做香辣过瘾，吃一大盘都不够

豆腐皮也被称作千张、豆片等，各地的叫法稍微有些不一样，是我们很常见的豆制品之一。豆腐皮含有丰富的优质蛋白，营养价值高，容易消化，吸收快的优点，很受大家的喜爱。今天...

08-30

豆皮生菜卷

用料生菜适量豆皮 1张豆皮生菜卷的做法生菜要选嫩的小叶子生菜，洗净用盐水浸泡20分钟沥干水备用。锅中加水，水开放入豆皮煮熟捞出沥水。 ...

04-01

生菜豆皮卷

一个生菜一张豆皮三块钱成本❗❗好吃到呱呱叫，低脂饱腹又满足❗减脂期的小伙伴来领福利啦，我吃了三天不带腻的～用料豆皮 1张生菜 1个蘸...

11-23

今日头条

【步骤图】刮油，温和，好喝，好做的黄金白菜汤做法,刮油，温和，好喝，好做的黄金白菜汤的食谱做法

2 网红脆皮五花肉，吃一口不会胖十斤
3 ㊙️吃到扶墙都不会胖🙈的💥大拌菜
4 好吃不胖又清爽「豆皮鸡肉卷」连吃3天都不腻，也太过瘾啦～
5 谁说过年都会长胖？这菜就越吃越瘦！一卷一煎，焦香爽脆~
6 凉拌豆皮~超级下饭的一个凉拌菜（最关键的是不会胖的）
7 怎么吃都吃不胖的开放式三明治，一看就会❗️
8 不会长胖的花生酱茼蒿菜
9 快手菜，豆腐皮这样做，天天吃都不会腻
10 怎么吃都不会胖的大馄饨～

每日精选

【步骤图】简单方便！！好喝到不行又减脂的美味神仙蘑菇汤！！！做法,简单方便！！好喝到不行又减脂的美味神仙蘑菇汤！！！的食谱做法
2023-02-11
10克油炒菠菜的做法和步骤图解 10克油炒菠菜怎么做最正宗
2023-12-29
凉拌车前子菜的做法和步骤图解凉拌车前子菜怎么做最正宗
2023-02-25
【步骤图】自制素鸡健康版美味无添加素菜素食比肉好吃超级下饭的素鸡营养丰盛减脂餐健身餐做法,自制素鸡健康版美味无添加素菜素食比肉好吃超级下饭的素鸡营养丰盛减脂餐健身餐的食谱做法
2023-02-20