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健身低脂韭菜鸡蛋汉堡

   来源:料理馆    阅读: 1.49W 次
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健身低脂韭菜鸡蛋汉堡的做法步骤图

疫情期间,很想吃汉堡,但是无奈麦当劳家的又贵且热量太高,如何做一个健康的中式热食蔬菜汉堡?于是它诞生了!

用料  

鸡蛋 2个
汉堡胚 1个
韭菜 150克
1克
胡椒粉 2克

健身低脂韭菜鸡蛋汉堡的做法  

  1. 用锡纸卷一个圆环,下面放韭菜垫底,上面倒入已经放入调味品的蛋液

    健身低脂韭菜鸡蛋汉堡的做法步骤图 第2张
  2. 翻面,继续做第二个蛋饼。两个叠加继续煎,同时用勺子把两面蛋饼压实。

    健身低脂韭菜鸡蛋汉堡的做法步骤图 第3张
  3. 上面放一片芝士

    健身低脂韭菜鸡蛋汉堡的做法步骤图 第4张
  4. 配上蔬菜和牛奶,又是健康的一顿早餐

    健身低脂韭菜鸡蛋汉堡的做法步骤图 第5张
  5. 营养无负担!

    健身低脂韭菜鸡蛋汉堡的做法步骤图 第6张
  6. 最重要的是里面有蔬菜,还是比较健康滴!

    健身低脂韭菜鸡蛋汉堡的做法步骤图 第7张

小贴士

蛋液从圆环漏出没有关系,可以等凝固了把边角碎料放回圆圈中间,锡纸只是做一个辅助,放轻松随意剪就好。

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