风靡大江南北的街头小吃,出去逛街总忘不了它。
在家自制了低脂版,终于可以放肆吃了。
用料
中筋面粉 | 150克 |
盐 | 2克 |
花椒粉 | 2克 |
泡打粉 | 1克 |
水 | 200 |
鸡蛋 | 4个 |
鸡胸肉 | 1块 |
洋葱 | 1/3个 |
姜 | 3片 |
生抽 | 适量 |
蚝油 | 适量 |
植物油 | 20克 |
白胡椒粉 | 适量 |
低脂版鸡蛋汉堡的做法
面粉、盐、泡打粉、花椒粉,全部倒进容器里,拌匀
加1个鸡蛋和水,搅拌均匀,备用
鸡胸肉、洋葱、姜、白胡椒粉、蚝油、生抽,5克植物油,放入绞肉机,搅打30秒左右
搅打成肉糜状即可
锅子里倒适量油,烧热
磕入鸡蛋
把鸡蛋打散熟的更快
鸡蛋两面煎熟
一定要煎熟,不然后面太浪费时间
面糊倒进锅里
把鸡蛋放进面糊里
肉馅放在鸡蛋上
动作一定要快,在面糊还没有凝固之前完成,不然成品就很散
旁边的两个格,倒一点面糊
快速的把肉馅鸡蛋这一半扣在面糊上
动作要快,趁面糊没有完全凝固完成
两面煎成金黄色就可以了
小贴士
①面粉可以替换一部分的全麦粉,但是不建议全部都是全麦粉,口感不太好
②全程动作要快,不然成品就会很松散
③鸡胸肉很容易成熟,只要饼子熟了里面的馅就ok的
④想要让肉馅更好看一点的,可以放些老抽
⑤材料可以做3个鸡蛋汉堡