相关低脂版的最正宗的做法低脂版做法步骤图

巧克力香蕉冰激凌（低脂版）

想吃浓郁的巧克力冰激凌，可又不想热量太高，试试这款巧克力冰激凌，高纯度黑巧克力带来的苦味被香蕉味包裹，也不用担心没有奶油冰激凌不够浓郁，好吃爆了！准备：将冰激凌桶放置冷冻箱超过24小时用料蛋黄两个牛奶270ml巧克力60g砂......

09-26

【低脂版】东北鸡蛋焖子“手卷”

鸡蛋焖子，东北人家常小吃，简言之，将打散的鸡蛋液加入黄豆酱、食用油、葱花以及水，蒸熟的鸡蛋酱。东北人没有不爱这口儿的！搭配上蒸熟的土豆、茄子，用生菜卷起来吃，一道低脂低热量的美食就这样诞生了。用料鸡蛋焖子鸡蛋4个黄......

06-14

低脂版豆腐鸡蛋饼

不开心时减减肥用美食治愈自己吧~用料鸡蛋2个盐2克全麦粉60克嫩豆腐300g（大概半块）生抽少许黑胡椒粉少许低脂版豆腐鸡蛋饼的做法👇做法:1⃣豆腐压成泥，所有食材一起搅拌均匀成稠糊状(用料理机打的更细腻)想口感更好过一......

11-25

水晶虾饺(低脂版)

呆呆生在一个很湿润的地方但是从小在祖国的大西北长大，虽然西北菜非常好吃，但我偏爱清淡口味。对广东早茶在就垂涎三尺了！从看到那些精致的小笼屉里的蟹黄包，奶黄包，水晶虾饺，蒸鸡爪……还有各种糖水，一直心驰神往，偶然在网上......

05-05

芦笋鸡胸肉-健康低脂版

鲜嫩鸡肉和芦笋并有洋葱及胡萝卜点缀其间，不愧为夏日消暑的美味陪伴（好吧，这句是为了迎合天朝的小伙伴们，澳洲这边都百年不遇地下雪了都T^T）用料鸡胸肉2块芦笋7根洋葱1个胡萝卜1个黑胡椒盐糖淀粉料酒生抽芦笋鸡胸肉-健康低......

11-21

自制低脂版肉松小贝

体重管理期间也可以吃的肉松小贝，超解馋的。用料肉松50克零蔗糖酸奶100克黑全麦面包2片自制低脂版肉松小贝的做法全部食材大合照。一块面包剪成4片。肉松和酸奶分别用碗盛出来。面包片蘸上酸奶，每个面都沾上酸奶。两个......

12-29

芒果焦糖布丁- 简易低脂版

🍮布丁其实是个很随性的作品，不需要刻板的按照菜谱来，随意的根据手上的材料组合也是别有趣味🍮用料牛奶砂糖奶油芒果汁明胶芒果焦糖布丁-简易低脂版的做法✨芒果：最好使用新鲜芒果，但是一直没买到喜欢的鲜果，用芒果汁代替......

05-10

低脂版简单布朗尼

家里有香蕉又减肥想吃口甜品那就做简单快手的布朗尼把！用料黑巧克力30克鸡蛋1个可可粉30克牛奶50克泡打粉5克香蕉1根黑巧克力20克看需要家里有就放了因为没有核桃全麦面粉30克杏仁粉15克没有的话直接全麦放到45克也可......

02-09

奶香洋葱海鲜披萨（健康低脂版）以及抵御孕期食欲不振的香油白醋娃娃菜

天气一冷，奶制品特别能给人温暖感。就想吃点热乎乎又有热量的东西。更是想吃披萨的季节。热乎乎的出来，咬一口，奶香浓郁，汁水横流，吃进去以为吃了满嘴芝士，其实大部分是熬稠了的牛奶洋葱，马苏里拉芝士不过15g，还有5g硬质干酪......

04-18

🇦🇺澳式蛋挞！酥脆奶香浓郁！低糖低脂版

🌈在澳洲的宝宝们想吃口蛋挞却因为很难买到带锡纸的冷冻蛋挞皮而放弃了，现在教你们在家也能快速动手享受美食！首先家里一直必囤的酥皮是ALDI家的PuffPastry，6片装，价格也只要2刀左右，👏推荐给澳洲的小伙伴！（无广告）（备好的材料......

07-31

抹茶红豆软欧（植物油低脂版）

连续做了几款低脂软欧，感觉还不错。身边有朋友也需要方子，就总结一下，供喜欢的朋友略做参考。由这个方子可以调配出各种自己喜欢的口味，比如巧克力软欧，红酒蔓越莓软欧，红糖核桃软欧等等……用料A波兰酵头中筋粉（金*鱼）55g即......

07-18

低脂版玉米烙

减脂好做用料玉米杂菜150克鸡蛋1个燕麦50克盐适量低脂版玉米烙的做法来张全家福玉米杂菜（玉米粒、青豆粒、胡萝卜粒）焯水打入鸡蛋、燕麦片，加适量盐调味，搅拌均匀。烤盘垫上油纸，200°C烤20分钟。小贴士玉米杂菜超市有卖，直......

02-24

低脂版无油素菜馅饼

因为喜欢健身又是吃货一组！自己突发奇想的去试做这道无油低脂素菜馅饼！热量低口感不错！适合减脂期间的朋友们食用！用料水200克面粉400克酵母4克白糖一勺洋葱半个紫甘蓝三片青椒一个虾皮适量海天蚝油适量低脂版无油素菜馅......

05-25

低脂版焦糖牛奶炖蛋🍮

焦糖➕牛奶🥛➕鸡蛋🥚=味蕾的碰撞💥用料鸡蛋2个纯牛奶250ml白砂糖28克焦糖用料：白砂糖56克水14-21克低脂版焦糖牛奶炖蛋🍮的做法2⃣️个鸡蛋🥚➕28克白砂糖搅拌均匀后倒入250ml的牛奶🥛再次搅拌至糖融化将搅拌好的蛋液过......

02-14

番茄煲仔饭(低脂版)

减肥想吃煲仔饭，尽量往健康了做！赶上周末，配上综艺！真香！用料大米糙米适量腊肠4根番茄1个蔬菜什锦适量番茄煲仔饭(低脂版)的做法大米和糙米提前泡上。处理食材。什锦蔬菜是超市随处可以买到的。腊肠买的是广式腊肠。腊肠切......

12-13

低脂版打抛鸡腿肉饭—减肥的你同样可以尝鲜

打抛饭是我的最爱以前上班的时候最爱的那家远在东京辞职以后再也吃不到真的很可惜在日本买过打抛饭酱可以快手制成但味道相差甚远这个饭做过好多次其实还是觉得第一次做的味道最为接近用料鸡蛋1个九层塔少许柠檬1/3个......

02-09

台湾卤肉饭~低脂版

台湾卤肉饭~~~在美国边学习边打工，卤肉饭在一家台湾餐厅打工的时候跟师傅偷学的哦，方便简单，可以一次做很多，冰箱里冷藏起来，煮点米饭或者面条，浇一点卤肉，再烫一点青菜，就完全搞定啦~！狠狠狠简单，但是狠狠狠好吃哦~！用料五花肉5......

11-24

低脂版布朗尼

用料玉米胚芽油70克高粉100克可可粉15克核桃仁50克糖80克盐2克牛奶160克小苏打1小勺葡萄干50克低脂版布朗尼的做法将玉米胚芽油和牛奶以及白糖混合搅拌均匀筛入高粉，盐，可可粉及小苏打拌匀依次分别加入葡萄干和核桃碎拌......

01-13

低脂版蚂蚁上树

用料魔芋丝适量鸡胸肉120g豆瓣酱约50g洋葱半个葱适量低脂版蚂蚁上树的做法用了蕨根粉代替小贴士六月香的酱有点咸，少放点，一勺就够......

07-17

低脂版酸甜汽水鸡翅（翅根）

汽水+鸡翅真是天生的绝配！用料山楂片1卷鸡精盐生抽料酒碳酸饮料1瓶鸡翅或翅根300克低脂版酸甜汽水鸡翅（翅根）的做法待汤汁已浓稠且快要收干的时候，关火，加入鸡精和葱，盛出。大火烧开，边烧边收汁，同时也要不停的搅拌，以免糊锅用......

12-15

小美低脂版美龄粥

转载用料水克小美低脂版美龄粥的做法好......

02-22

独家低脂版土豆沙拉

特点：我没用高热量de黄油，也没用鸡汁，食用油～低盐低脂。适合减肥和注重身材的姑娘们食用。😝😝用料土豆2个胡萝卜1根紫色洋葱半个煮蛋3个盐适量黑胡椒粉适量牛奶一袋独家低脂版土豆沙拉的做法步骤都在图片里哟步骤很详细......

08-09

蒜蓉生蚝煲～低脂版

140卡＋油的热量大量蒜泥＋小米辣热油炒，加一勺耗油，一勺味极鲜，一点糖。生蚝十个洗干净备用。锅里先放一包魔芋，再放100克金针菇，再放生蚝，再放蒜泥。放少量水，后面生蚝会多水。盖上盖子后滴一点白酒。用料生蚝10魔芋1包金针菇1......

11-23

低脂版豆腐布朗尼

最近长膘了，想吃甜品却又罪恶，试试豆腐布朗尼，简直拯救了爱吃甜品又怕胖的人！用料鸡蛋1个内脂豆腐200g细砂糖（代糖）16克黑巧克力45克牛奶20克低筋面粉35克法芙娜可可粉12克杏仁片（可省）若干低脂版豆腐布朗尼的做法200g内脂豆......

10-23

彩椒炒肉丝（低脂版）

这是一道我在家经常做的家常菜，非常简单快手，也很下饭，我做这道菜一个人可以吃下一碗半的糙米饭，积极做个减肥的干饭人！用料红椒1个黄椒1个洋葱半个猪腿肉300克蒜5瓣淀粉适量代糖适量生抽2勺醋1勺料酒1勺蚝油1勺老抽1勺辣......

12-27

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