Day8家传干煸带鱼+番茄豆腐汤+清蒸贝贝南瓜

今天出去提前庆祝儿童节（没错我还是个宝宝叉腰.jpg）顺便称了体重，轻了四斤耶！！！做一个老妈教我的干煸带鱼庆祝一下～第一次做，竟然意外的没翻车嘿嘿嘿，开心心╰(*´︶`*)╯

用料  

Day8家传干煸带鱼+番茄豆腐汤+清蒸贝贝南瓜的做法  

1. 1.番茄切丁，贝贝南瓜切块，内酯豆腐可以直接划拉划拉下锅也可以切成豆腐块儿
   2.带鱼去内脏加入料酒3勺（可用1勺高度白酒代替），姜蒜若干，1勺胡椒粉，1勺盐腌制十分钟

2. 1.贝贝南瓜在煮饭的时候放进电饭煲蒸格蒸
   2.用做番茄鸡蛋汤的方法做番茄豆腐汤，即先炒番茄到出汁儿再放适当的水量烧开（想喝浓汤少放水），然后放入内酯豆腐（还可以加上金针菇，我没买到orz），出锅的时候把鸡蛋搅匀倒进汤里，蛋花儿出来的时候放盐再煮一会儿就可以出锅啦～
   3.带鱼裹上少许淀粉，热锅宽油，炸至金黄

3. 锅底留少许油，放入3勺豆瓣酱，小火爆香放入辣椒段，炒香后放入金黄酥脆的带鱼段翻炒均匀，出锅摆盘Ｏ(≧▽≦)Ｏ

4. 噢耶！！！完全没翻车！！给自己打call！！！

5. 啦啦啦明天的午餐～
   自己带饭真的很健康，也可以不用纠结中午点啥外卖（还很省钱，贫穷女孩实锤2333）
   只要保持碳水:蔬菜:肉肉=1:2:1就可以慢慢瘦下来辣
   不过三分吃七分练，多锻炼才好～
   公司离家太远啦一整天都在奔波，没办法锻炼哭唧唧

小贴士

1.带鱼用中小火炸定型后再用大火炸几十秒就ok辣，一开始就大火会容易焦哟
2.做晚饭的时候电饭煲的蒸格是个好地方，可以利用起来蒸一切～
3.番茄是个好东西！希望你也能有！超级低脂且好吃！