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【小二,来碗汤】豆腐金针菇杂蔬蛋花汤—减脂汤

   来源:料理馆    阅读: 2.18W 次
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「小二,来碗汤」豆腐金针菇杂蔬蛋花汤—减脂汤的做法步骤图

想减肥,决定不吃晚餐,但是又饿到两眼冒各种美食,不妨做个杂蔬汤,“敷衍”一下自己的胃😏

用料  

金针菇 一小
干裙带菜 10粒左右
西红柿 一个
豆腐 一小块
鸡蛋 两个
小葱 适量
香油 适量
食盐 适量
鸡精 适量
米醋 适量
浓汤宝 四分之一
虾皮 适量

【小二,来碗汤】豆腐金针菇杂蔬蛋花汤—减脂汤的做法  

  1. 油热放入葱花、西红柿翻炒,加点盐炒制西红柿软烂

    「小二,来碗汤」豆腐金针菇杂蔬蛋花汤—减脂汤的做法步骤图 第2张
  2. 西红柿软烂后加入水,同时倒入泡开的裙带菜

    「小二,来碗汤」豆腐金针菇杂蔬蛋花汤—减脂汤的做法步骤图 第3张
  3. 煮开后加入切好的小豆腐块,水开中小火煮两分钟

    「小二,来碗汤」豆腐金针菇杂蔬蛋花汤—减脂汤的做法步骤图 第4张
  4. 再加入金针菇和虾皮 ,再加入四分之一盒的浓汤宝(加浓汤宝是为了调味道,不喜欢的就不加。我试过不加的,也很好喝!)

    「小二,来碗汤」豆腐金针菇杂蔬蛋花汤—减脂汤的做法步骤图 第5张
  5. 加水淀粉勾芡,倒入蛋液,沸腾关火! 这时就可以倒入些米醋、鸡精、淋点香油。尝一下盐分够不够,根据个人口味调整味道。

    「小二,来碗汤」豆腐金针菇杂蔬蛋花汤—减脂汤的做法步骤图 第6张
  6. 闻一闻、尝一尝,香喷喷!开喝!

    「小二,来碗汤」豆腐金针菇杂蔬蛋花汤—减脂汤的做法步骤图 第7张
  7. 如果没有裙带菜,换成其它蔬菜也可以,我尝试过加入菠菜,也很好喝!

    「小二,来碗汤」豆腐金针菇杂蔬蛋花汤—减脂汤的做法步骤图 第8张

小贴士

这个汤早晨、晚上都比较适合,做起来省时省事,清淡美味
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