半小时内，有饭，有菜，有肉，营养均衡。
这就是对1－2人工作时间晚饭的需求。
那么该如何实现呢？
用料
| 豌豆 | 克 |
| 盐 | 克 |
| 金针菇 | 个 |
| 米 | 杯 |
| 瘦肉 | 克 |
| 蒜 | 瓣 |
| 姜 | 片 |
| 薄荷 | 片 |
快手营养晚饭的做法
蒜姜切碎，也可以放点辣椒
处理蔬菜，比如金针菇，豌豆，可以根据需要更换
1 放油，小火翻炒蒜姜辣椒。
2 加入肉片，翻炒到变色，加入料酒。
3 加入蔬菜，中大火翻炒几分钟
4 倒入米，加水超过材料
5 少量生抽和胡椒粉，适量盐，可以根据口味调整
大火烧开之后，转小火，盖锅盖，烧15-20分钟左右，即可开锅食用
小贴士
1 材料分四大类 香料 蔬菜 肉 米，可以根据喜好随意调整
2 做菜的同时把米煮熟了，避免还要单独用电饭锅烧饭的痛苦
3 特别适合一人快手晚饭
4 还可以把剩菜到进入 哈哈
