很喜欢这两种食材的搭配，感觉吃多少都不会长肉😝健康瘦身餐
用料
芦笋杏鲍菇的做法
芦笋切斜段，过开水焯烫变色后捞出。
焯水的芦笋过冷水备用。
杏鲍菇用手撕成条，蒜切末，小米辣切段备用。
锅内油热后下蒜末和小米辣，炒香。
炒香后加入杏鲍菇翻炒几下，加入蚝油。
炒成如图效果，加入提前过冷水芦笋，快速翻炒，加少许黑胡椒碎。
因为加了蚝油，所以没有添加其他调味品，可按照自己口味，适量添加盐等调料。
![【步骤图】[懒人版]快速千层面！做法,[懒人版]快速千层面！的食谱做法](https://i3.liaoliguan.com/ea8d86bd4d5fa74aa08d35/a5d6/a4d0/a5d6d1ea1448f049acd835da96e159954a11e9b4ed99aa1c3f1465a61462c530685332dd085efbe12f9d-s.jpg)