不放一滴油越吃越瘦的蔬菜蛋饼，超快手

来源：料理馆阅读: 1.48W 次

小中大

字号：

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

用料

鸡蛋	2个
西葫芦	四分之一个
洋葱	适量
黑胡椒	适量
盐	2克
蛋清	1个

不放一滴油越吃越瘦的蔬菜蛋饼，超快手的做法

将西葫芦洋葱切碎
打入两个鸡蛋加一个蛋清
加入适量盐，黑胡椒搅拌均匀
放进平底锅无油煎熟
高蛋白低脂肪
越吃越瘦

本文链接：https://www.liaoliguan.com/tesecaipin/caipu/vjw0d8.html

蔬菜蛋饼超快一滴超快手油越

相

关

文

章

不放一滴油的快手面 2021-06-19
越吃越瘦|不一样的蔬菜沙拉 2020-05-19
一滴油都不放的快手饭 2022-01-20
不放一滴油越喝越瘦娃娃菜三鲜汤❗️低脂瘦身 2021-07-13

不放一粒米减脂瘦身炒饭！欧阳娜娜同款炒饭，越吃越瘦！ 2021-07-13
不放一滴油不用炒的快手卤煮 2021-06-19
超香韭菜油饼，越吃越爱，快点收藏 2021-10-04
一滴油不放的快手红烧肉 2020-08-20

家常菜

快手菜

下饭菜

下酒菜

宴客菜

创意菜

懒人菜

素菜

【步骤图】钟爷爷力推美白天花板㊙️刺梨真是不要太好用做法,钟爷爷力推美白天花板㊙️刺梨真是不要太好用的食谱做法
【步骤图】猪心3吃～2.猪心炖蛋做法,猪心3吃～2.猪心炖蛋的食谱做法
番茄土豆炖肥牛的正确做法大全
减脂餐彩椒炒莴苣的做法和步骤图解减脂餐彩椒炒莴苣怎么做最正宗
简单好吃：爆炒小乌鱼做法，爆炒小乌鱼的做法大全
豉香干煸豆角的做法和步骤图解豉香干煸豆角怎么做最正宗
无节操的剁椒鱼头的做法和步骤图解无节操的剁椒鱼头怎么做最正宗
【步骤图】从此以后皮蛋只剩这种吃法——韭菜花炒皮蛋做法,从此以后皮蛋只剩这种吃法——韭菜花炒皮蛋的食谱做法

简单好吃：面炕尖椒做法，面炕尖椒的做法大全
简单好吃：小炒红薯梗做法，小炒红薯梗的做法大全
夏日奶冰水果拼盘🥛的正确做法大全
【步骤图】🔥BBQ烧烤之奥尔良口味食材如何腌制的方法做法,🔥BBQ烧烤之奥尔良口味食材如何腌制的方法的食谱做法
【步骤图】快手潮汕牛丸萝卜汤（极简）做法,快手潮汕牛丸萝卜汤（极简）的食谱做法
【步骤图】尖椒炒肉「超下饭加辣」做法,尖椒炒肉「超下饭加辣」的食谱做法
【步骤图】清爽低卡减脂餐核桃仁葡萄干炒西蓝花做法,清爽低卡减脂餐核桃仁葡萄干炒西蓝花的食谱做法
【步骤图】辣椒炒海瓜子(炒薄壳)做法,辣椒炒海瓜子(炒薄壳)的食谱做法

【步骤图】❤️蒜香茄子拌皮蛋做法,❤️蒜香茄子拌皮蛋的食谱做法
简单好吃：香糯烧茄子做法，香糯烧茄子的做法大全
好吃开胃的糍粑鱼的做法和步骤图解好吃开胃的糍粑鱼怎么做最正宗
【步骤图】带肉的地三鲜，营养又美味做法,带肉的地三鲜，营养又美味的食谱做法
教你豆角炒土豆的新做法,豆角炒土豆最好吃的做法
简单好吃：灰色豆腐做法，灰色豆腐的做法大全
【步骤图】家常下饭西红柿炖茄子（双茄烩）做法,家常下饭西红柿炖茄子（双茄烩）的食谱做法
【步骤图】小白也可以做的超好吃麻辣拌做法,小白也可以做的超好吃麻辣拌的食谱做法

【步骤图】干烧基围虾（辣）下酒菜做法,干烧基围虾（辣）下酒菜的食谱做法
嘣脆的盐焗五香花生米的正确做法大全
嗦一嗦这4月的美味：红烧螺蛳的正确做法大全
【步骤图】鸡爪这样做，香辣过瘾，追剧解馋必备，拍不出来的美味！做法,鸡爪这样做，香辣过瘾，追剧解馋必备，拍不出来的美味！的食谱做法
【步骤图】好吃到连壳都舍不得扔的蒜蓉小龙虾做法,好吃到连壳都舍不得扔的蒜蓉小龙虾的食谱做法
【步骤图】火辣辣的酸汤肥牛来惹做法,火辣辣的酸汤肥牛来惹的食谱做法
【步骤图】黑胡椒烤紫甘蓝简便营养美味减脂者友好做法,黑胡椒烤紫甘蓝简便营养美味减脂者友好的食谱做法
教你椒盐烤鸡肉的新做法,椒盐烤鸡肉最好吃的做法

秘制酸汤鳝鱼的做法和步骤图解秘制酸汤鳝鱼怎么做最正宗
泰式甜辣冰镇花甲的做法和步骤图解泰式甜辣冰镇花甲怎么做最正宗
麻辣豆腐虾丸钵的做法和步骤图解麻辣豆腐虾丸钵怎么做最正宗
教你香辣水煮鱼的新做法,香辣水煮鱼最好吃的做法
蒜蓉金针蒸全贝的做法和步骤图解蒜蓉金针蒸全贝怎么做最正宗
麻辣酱骨龙虾的做法和步骤图解麻辣酱骨龙虾怎么做最正宗
【步骤图】正宗广式糖醋猪脚姜做法,正宗广式糖醋猪脚姜的食谱做法
简单好吃：白玉鲜虾卷做法，白玉鲜虾卷的做法大全

简单好吃：金球夺冠做法，金球夺冠的做法大全
创意西红柿打卤面的做法和步骤图解创意西红柿打卤面怎么做最正宗
简单好吃：牡丹盘饰做法，牡丹盘饰的做法大全
简单好吃：创意五谷粥做法，创意五谷粥的做法大全
豆角花釀虾仁的做法和步骤图解豆角花釀虾仁怎么做最正宗
简单好吃：宫保鳕鱼做法，宫保鳕鱼的做法大全
「跳跳糖配芸豆紫薯卷」梅林小厨的正确做法大全
鲜虾豆腐酿天使蛋的做法和步骤图解鲜虾豆腐酿天使蛋怎么做最正宗

蘑菇番茄烩肥牛的做法和步骤图解蘑菇番茄烩肥牛怎么做最正宗
【步骤图】一分钟芝麻酱拌茼蒿做法,一分钟芝麻酱拌茼蒿的食谱做法
一分钟学会懒人酥酥的正确做法大全
3分钟群英荟萃的做法和步骤图解 3分钟群英荟萃怎么做最正宗
老式鸡蛋拌饭的做法和步骤图解老式鸡蛋拌饭怎么做最正宗
简单好吃：老谢葱油鸡做法，老谢葱油鸡的做法大全
【步骤图】「超快手」一分钟剥玉米粒做法,「超快手」一分钟剥玉米粒的食谱做法
【步骤图】懒人菜谱-土豆牛奶浓蔬汤做法,懒人菜谱-土豆牛奶浓蔬汤的食谱做法

【步骤图】春日限定槐花炒鸡蛋做法,春日限定槐花炒鸡蛋的食谱做法
【步骤图】香辣开胃的凉拌素菜做法,香辣开胃的凉拌素菜的食谱做法
白灼生菜豆豉版的做法和步骤图解白灼生菜豆豉版怎么做最正宗
【步骤图】懒人版5天发绿豆芽做法,懒人版5天发绿豆芽的食谱做法
简单好吃：素炒小笋做法，素炒小笋的做法大全
【步骤图】无油不变色焦烧香茄子做法,无油不变色焦烧香茄子的食谱做法
【步骤图】墨西哥素肉卷（纯素）做法,墨西哥素肉卷（纯素）的食谱做法
简单好吃：素三鲜做法，素三鲜的做法大全

【步骤图】魔芋精粉系列1 牛油果黄瓜奶昔做法,魔芋精粉系列1 牛油果黄瓜奶昔的食谱做法
【步骤图】粤来粤想食之浇汁蛤蜊做法,粤来粤想食之浇汁蛤蜊的食谱做法
【步骤图】开胃爽口小菜｜腌青茄做法,开胃爽口小菜｜腌青茄的食谱做法
【步骤图】拍黄瓜🥒（有手就能做系列～清爽解腻没什么热量～超好吃的做法）做法,拍黄瓜🥒（有手就能做系列～清爽解腻没什么热量～超好吃的做法）的食谱做法
【步骤图】夏日小凉菜 ^ ^超级无敌好吃做法,夏日小凉菜 ^ ^超级无敌好吃的食谱做法
【步骤图】箸不能停的凉拌花菜做法,箸不能停的凉拌花菜的食谱做法
教你檬牙舞凤爪的新做法,檬牙舞凤爪最好吃的做法
【步骤图】不焯水不放油的凉拌莴笋做法,不焯水不放油的凉拌莴笋的食谱做法

简单好吃：蒙城sa汤做法，蒙城sa汤的做法大全
简单好吃：米皮自制做法，米皮自制的做法大全
【步骤图】#太精致生活#蔬菜煎饼做法,#太精致生活#蔬菜煎饼的食谱做法
十香卤一切！的做法和步骤图解十香卤一切！怎么做最正宗
简单好吃：卷面皮做法，卷面皮的做法大全
@夏日@凉拌毛豆的做法和步骤图解 @夏日@凉拌毛豆怎么做最正宗
简单好吃：下酒菜单做法，下酒菜单的做法大全
【步骤图】手打鲜柠七冰菌菌🧊 7 up au citron frais做法,手打鲜柠七冰菌菌🧊 7 up au citron frais的食谱做法

简单好吃：年糕烧鲳鱼做法，年糕烧鲳鱼的做法大全
简单好吃：糟香腐乳肉做法，糟香腐乳肉的做法大全
【步骤图】葱油鸡翅膀简单美味做法,葱油鸡翅膀简单美味的食谱做法
简单好吃：小碗炖肉做法，小碗炖肉的做法大全
史上最简单清蒸鱼的做法和步骤图解史上最简单清蒸鱼怎么做最正宗
蒸鱼新手初挑战的做法和步骤图解蒸鱼新手初挑战怎么做最正宗
简单好吃：山西腐乳肉做法，山西腐乳肉的做法大全
【步骤图】不放盐不放料酒清蒸鲈鱼做法,不放盐不放料酒清蒸鲈鱼的食谱做法

「懒人方便面+小仙女」的正确做法大全
超级简单的懒人东坡肉的正确做法大全
【步骤图】风味黄油烤鸡翅（翅根）做法,风味黄油烤鸡翅（翅根）的食谱做法
【步骤图】零失败快手元气三明治做法,零失败快手元气三明治的食谱做法
教你更上一层楼的新做法,更上一层楼最好吃的做法
【步骤图】空气炸锅小零食-无油红薯饼（苕窝）做法,空气炸锅小零食-无油红薯饼（苕窝）的食谱做法
烤土豆牛排餐「初味日记」的正确做法大全
【步骤图】蒸饺子（一步让饺子变得更有食欲）孩子超爱做法,蒸饺子（一步让饺子变得更有食欲）孩子超爱的食谱做法

葱油芝士肉松卷的正确做法大全
求婚甜点：生乳包（玛里托佐生乳包）的正确做法大全
0添加防腐剂！补充满满维C，夏天也能白成一道光~的正确做法大全
夏日凉碟来啦！5块钱整一大盘，这做法你绝对没试过~的正确做法大全
初夏的味道，菠萝曲奇的正确做法大全
满杯橙橙脆啵啵的正确做法大全
韩式紫菜包饭|一起野餐！美味清爽还低脂，孩子超爱吃~的正确做法大全
教你七星肚的新做法,七星肚最好吃的做法

红葱头焗鱼腩，不加一滴水，越焗越香，超级好吃

草鱼的名称很多，有叫鲩鱼，草鱼，厚子鱼，草鲩等。草鱼可以长到10几斤以上，所以有些地方的市场卖鱼的会把比较大的草鱼切开来卖，可以单独买鱼头或者鱼身部分。在梅州地区鱼...

07-13

不放一滴油的鸡胸肉丸蔬菜汤

想要减脂瘦身的小伙伴们看过来，本菜谱最大卖点是不放一滴油！味道却好到爆，而且喝完这一盆保准你浑身发热胃里暖烘烘。我这里的用量正好一顿饭的量。用料大...

01-04

越吃越瘦的烤鸡胸蔬菜

夏天胃口一般般，又是女孩子、男孩子们露肉的季节试试这道烤鸡胸肉叭不仅好吃还，越吃越瘦🙆🏻‍♀️ 用料腌料：盐 2tps 研磨黑胡椒 3-4tp...

11-27

瘦身版红烧肉（不放一滴油）

不放一滴油反而能逼出五花肉里的油脂达到肥而不腻的口感。非常适合减肥的人尝试用料五花肉 1000克盐 10克酱豆腐 1块葱 ...

05-08

快手早餐「不放一滴水的黄瓜饼」

小的时候父母都很忙学会的一个道菜不是西红柿炒鸡蛋而是黄瓜饼六年级的时候第一次掌勺第一次周五的晚上不用吃外卖总之这个饼真的太好吃了用料黄瓜 ...

05-21

今日头条

【步骤图】卤水豆腐第一次做就成功（含最全豆腐渣再利用）做法,卤水豆腐第一次做就成功（含最全豆腐渣再利用）的食谱做法

2 广式玫瑰五仁月饼🌹回油快，越放越软
3 超低脂！超简单！不放一滴油的萝卜丝饼～
4 超简单不放一滴水一滴油的红烧肉
5 超快手「蔓越莓鸡蛋饼」
6 越吃越瘦的蔬菜汤
7 不放一滴水快手卤牛腱
8 蔓越莓牛奶黄油小饼干不打发超快手
9 不放一滴水的辣炒驴肉（快手菜、家常菜）
10 越吃越瘦蔬菜卷

每日精选

【步骤图】高考菜谱（第一天）做法,高考菜谱（第一天）的食谱做法
2024-01-13
电饭煲海南鸡的做法和步骤图解电饭煲海南鸡怎么做最正宗
2024-01-27
简单好吃：清炖鹅汤做法，清炖鹅汤的做法大全
2024-01-13
教你《炒鸡》的新做法,《炒鸡》最好吃的做法
2024-01-13

不放一滴油越吃越瘦的蔬菜蛋饼，超快手

用手机扫描二维码在手机上继续观看

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

简单好吃：回锅肉香做法，回锅肉香的做法大全

简单好吃：发海参去腥做法，发海参去腥的做法大全

【步骤图】蓝龙虾冬阴功海鲜锅做法,蓝龙虾冬阴功海鲜锅的食谱做法

【步骤图】100%中种法纯奶吐司！无蛋、少油、少糖做法,100%中种法纯奶吐司！无蛋、少油、少糖的食谱做法

简单好吃：钻石贝果做法，钻石贝果的做法大全

风味花式烤鸡翅的做法和步骤图解风味花式烤鸡翅怎么做最正宗

最新文章

推荐阅读

不放一滴油越吃越瘦的蔬菜蛋饼，超快手

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

红葱头焗鱼腩，不加一滴水，越焗越香，超级好吃

不放一滴油的鸡胸肉丸蔬菜汤

越吃越瘦的烤鸡胸蔬菜

瘦身版红烧肉（不放一滴油）

快手早餐「不放一滴水的黄瓜饼」

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

简单好吃：回锅肉香做法，回锅肉香的做法大全

简单好吃：发海参去腥做法，发海参去腥的做法大全

【步骤图】蓝龙虾冬阴功海鲜锅做法,蓝龙虾冬阴功海鲜锅的食谱做法

【步骤图】100%中种法纯奶吐司！无蛋、少油、少糖做法,100%中种法纯奶吐司！无蛋、少油、少糖的食谱做法

简单好吃：钻石贝果做法，钻石贝果的做法大全

风味花式烤鸡翅的做法和步骤图解 风味花式烤鸡翅怎么做最正宗

最新文章

推荐阅读

用手机扫描二维码在手机上继续观看

风味花式烤鸡翅的做法和步骤图解风味花式烤鸡翅怎么做最正宗