早上的一二十分钟
用料
牛排 青豆 蔬菜的做法
黄油煎牛排，两面煎，火候我现在也把握不好，一般煎半熟，因为中午还要微波炉打热。撒上海盐黑胡椒多来点儿入味。其他的入葡萄籽油，豆子青菜一起炒，入海盐。
小贴士
彩虹餐，菜品颜色丰富些。
