建哥已经连续锻炼28天了，体重几乎没有变化，可能是 我平时给他吃了太多肉，开始断猪肉，尝试吃鸡胸肉和水果蔬菜以及粗粮，期待能减重
用料
减脂玉米炒鸡胸肉的做法
两块鸡柳，切成小块，水里放姜，焯水，焯水后洗净浮末。玉米粒，清洗干净，用水煮熟。 热油炒香葱花，加入鸡胸肉，炒香后加入玉米粒，翻炒，加盐调味。就可以了～
一个红薯，半盒玉米粒鸡胸肉，期待一个星期以后会瘦。
