一个人吃饭煮一碗饭太麻烦减肥一个人吃杂粮饭不好煮一周的量，放冰冻，吃的时候拿出来直接微波炉叮1分半和刚煮出来的一样。我妈说不健康什么的，我想说能在家做饭就已经很健康了，年轻人上班那么忙，能快捷就快捷一点。每天煮一碗饭然后还要洗锅，浪费电浪费水的。我已经这样吃了一年了，身体很健康！
用料
保存米饭的做法
煮好的米饭晾凉，搅开
准备好保鲜袋，和一个自己饭量的碗
装袋，放冰冻，吃的时候拿出来微波炉叮1分半
