又一道简易美味的菜!减脂增肌佳品!
用料
鳕鱼块 | 1-2块 |
蒜末 | 少许 |
姜末 | 少许 |
葱白 | 少许 |
辣椒(可省略) | 一小个 |
盐 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
小番茄(装饰用) | 适量 |
生菜(装饰用) | 适量 |
柠檬 | 1/4个 |
【减脂小厨房】香烤鳕鱼的做法
烤箱180度预热
蒜、姜、葱白、辣椒切碎
用锡纸将鱼肉包好,将橄榄油涂抹在表面,均匀撒上盐和磨碎的黑胡椒,挤出柠檬汁在上面
把步骤2准备好的铺到鱼肉表面
鱼肉入烤箱中层,15-20分钟
等待过程中可以准备装盘的小番茄和生菜,撒少许盐(可省略)
时间到~拿出鱼块~香味四溢噢
锡纸中会有鱼肉分泌出来的汁水,倒在生菜上可以调味!很好吃!装盘~尽情享用~
小贴士
1.柠檬最好别省,加在鱼肉里会有清香~
2.鳕鱼可以换成其他白色鱼块