减脂期的甜品又来啦～
冬天减脂需要更慢一些，
饮食不能吃的过低的能量！
身体需要足够的能量和温度来抵御寒冷哦！
这个蛋白能量棒，可以作为早餐和下午茶非常不错！
用料
| 燕麦 | 100克 |
| 香蕉 | 1根 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 牛奶 | 200克 |
| 蛋白粉 | 25g |
减脂零食——无油无糖燕麦能量棒的做法
所需食材
香蕉熟透的为佳！压成泥，放入牛奶，蛋白粉，鸡蛋，搅拌均匀。
放入燕麦粉搅拌，等待吸收水分。
差不多这样的状态就OK啦。
倒入磨具，烤箱180度 25-30分钟。
最后放了核桃点缀一下。
烤出炉放凉，再分装好。
口感松软，有淡淡的香蕉甜味。
早餐配一杯胶囊咖啡☕️很棒！
总能量与宏养明细，仅供参考！
小贴士
如果最后有点稀了，可以加一点全麦粉，还可以放入适量泡打粉、口感更蓬松柔软。
