用料
| 西葫芦 | 一个/约320克 |
| 美乃滋(或重奶油） | 两勺(3勺) |
| 小番茄 | 随意 |
| 橄榄油沙丁鱼罐头 | 一罐 |
生酮西葫芦版奶油沙丁鱼意大利面的做法
西葫芦刨成面条状，用水煮熟，过滤掉多余的水，然后将所有材料(沙丁鱼罐头包含橄榄油，两勺美乃滋，小番茄)一锅端！中小火边搅拌几分钟，将食材加热，并且将小番茄煮到自己喜欢的熟度和口感即可。
最后撒上点南瓜子，开吃！
我使用的食材蛋白质27克，膳食纤维7克，净碳水11克(需要限制的话就减少西葫芦的量)脂肪35克。
小贴士
罐头海鱼本身带盐，我没有额外加任何调味。我把番茄煮成半生熟，看个人爱好吧。
