用料
| 米饭 | 一碗 |
| 吞拿鱼罐头 | 100克/罐 |
| 黑木耳 | 若干 |
| 绿叶菜 | 若干 |
| 酱油 | 一茶匙 |
| 芝麻油 | 半茶匙 |
| 熟芝麻（坚果） | 若干 |
【罐头剩饭懒人料理】吞拿鱼盖饭的做法
起火烧水，剩饭放入微波炉加热，开始洗绿叶蔬菜。
在煮沸得水中加入一勺盐，放入泡发好得木耳，绿叶菜。绿叶菜烫30秒捞出，放在热好的冷饭上围边。木耳烫五分钟后也捞出铺在米饭上。
打开罐头，把鱼肉和罐头里的油搅拌均匀后平铺在碗的最上层。最后淋上酱油和芝麻油（重口味的使劲加加料加辣），撒上芝麻就开吃吧！
小贴士
吞拿鱼罐头是常见罐头中比较清淡的，配上芝麻特别香，再选例如茼蒿等芳香浓郁的绿菜，不仅填色更增香。木耳的爽脆则丰富了入口后咀嚼得层次。
