快手简单又好吃的减脂早餐
开放式吐司定律
吐司➕青菜（生菜 球生菜 菠菜 蘑菇 ）➕鸡蛋➕肉类（培根 火腿 香肠 鸡胸肉 虾 鱼排）➕水果（香蕉 牛油果 芒果 觉得榴莲应该也会很好吃）➕酱汁（酸奶 低脂沙拉酱 果酱 黑椒酱等）
随意组合 都超级好吃呦
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用料
| 吐司 | 1片 |
| 生菜 | 1片 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 牛油果 | 1个 |
| 香蕉 | 1根 |
| 低脂火腿 | 3片 |
| 肉松 | 适量 |
| 低脂沙拉酱 | 适量 |
快手减脂早餐｜开放式吐司的做法
吐司用平底锅煎到两面略焦
鸡蛋加一点牛奶加一点淀粉搅拌均匀，不粘锅最小火加热倒入蛋液，用铲子慢慢推，直到没有液体立刻盛出
下面就开始组合啦～这款用到的是吐司➕滑蛋➕肉松➕牛油果➕低脂沙拉酱
吐司➕生菜➕滑蛋➕低脂火腿（煎熟）➕低脂沙拉酱
吐司➕植物酸奶/希腊酸奶➕香蕉/火龙果/无花果➕巧克力酱/酸梅粉
小贴士
开放吐司真的是名副其实的open
发乎想象力随意组合 可能给你大大的惊喜哟
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