自从有了豆浆机，早餐就很爱各种米糊/果蔬汁，热热的喝一杯，心情暖洋洋。
菜谱记录的是家里常喝的几种搭配，都是热饮熟饮，没有生冷食物，不加糖，老人孩子都适合。
用料
| 详见下方 |
早餐营养一杯装的做法
【胡萝卜🥕苹果🍅汁】
【用料】一根胡萝卜、一个苹果、水。
【做法】胡萝卜和苹果分别去皮切成小丁，用米糊功能，做好后过筛一次。
【Tips】不用加糖，苹果本身的甜味足够。
【口感】这是我最喜欢的果蔬汁，苹果的甜香完全盖住了胡萝卜的味道，不爱吃胡萝卜的人也能接受。
【花生核桃牛奶米糊】
【用料】花生一把、核桃一把、大米2/3杯、牛奶、水。
【做法】核桃洗净，生花生用烤箱130度烤10分钟（闻到香味就行，别烤糊了），用豆浆机附赠的小杯子量出2/3杯大米，和坚果一起用牛奶浸泡一晚。早上用米糊功能。
【Tips】生花生烤过后再打米糊，会有浓浓花生酱的香味，不建议省略。
【口感】加大米是为了让口感浓稠，试过不加米的版本，太稀了有点像核桃露，不如加米的好喝。
【小米红枣枸杞米糊】
【用料】枸杞一把、红枣一把、小米2/3杯、水。
【做法】枸杞洗净，红枣洗净摘去顶部小把，用刀切开取出枣核（松软的枣也可以用拆去笔芯的圆珠笔捅一下，就能去核了），用豆浆机附赠的小杯子量出2/3杯小米，和枸杞红枣一起用清水浸泡一晚。早上用米糊功能。
【Tips】红枣皮和枸杞的籽很难被打到细，所以看起来有小渣子，不要紧的。
【口感】比较浓稠的米糊口感，枣香很重。补血养胃的一款米糊。
【番茄🍅苹果🍎汁】
【用料】番茄一个、苹果一个、水。
【做法】番茄洗净，顶部切十字刀，用开水冲烫去皮，切成小丁。苹果洗净去皮，切成小丁，一起用清水浸泡一晚。早上用米糊功能。
【Tips】不用加糖，就是酸酸的一款果蔬汁。
【口感】是否酸取决于番茄的大小，我一般用中等大小的番茄。
上面颜色较深图的是两个番茄搭配一个苹果的样子，这张图浅色的是小番茄搭配大苹果的样子。
【黑芝麻糊】
【用料】黑芝麻半杯、黑米半杯、水。
【做法】用豆浆机配套的小杯子量好黑芝麻和黑米，一起用清水浸泡一晚。早上用米糊功能。
【Tips】最简单版的黑芝麻糊，如果加入黑豆就是经典的三黑米糊，补肾乌发。
【口感】不用加糖，天然的芝麻香和米香就很不错。浓稠度和一般米糊一样。
【坚果黑芝麻糊】
【用料】核桃一把、花生一把、黑芝麻1/3杯、黑米半杯、牛奶、水。
【做法】用豆浆机配套的小杯子量好黑芝麻和黑米，和洗净的核桃花生一起用牛奶加清水浸泡一晚。早上用米糊功能。
【Tips】这款中的花生没有先烤香，是因为烤过后也容易被芝麻盖过味道，所以省事啦。
【口感】比较浓稠的米糊，并不像花生核桃米糊那样坚果香味很重，喝起来还是黑芝麻糊的味道。
【紫薯牛奶】
【用料】紫薯一个、牛奶、水。
【做法】紫薯去皮切小丁，用牛奶加清水浸泡一晚。早上用米糊功能。
【Tips】最简单的米糊，牛奶不用多，普通水杯一杯就好，牛奶太多冲淡了紫薯的味道反而不好喝。不用加糖。
【口感】味道相对平淡的一款米糊，不用过筛，口感比较顺滑。
如果紫薯比较小，或者牛奶多，做出来就是这样的浅紫色，略稀一点，口感更顺滑。
【奶香玉米汁🌽】
【用料】玉米一根、牛奶、水。
【做法】剥下玉米粒，用牛奶加清水浸泡一晚。早上用米糊功能。
【Tips】用鲜玉米味道最棒，不要用真空包装的玉米。牛奶不用多，普通水杯一杯就好，不用加糖。
【口感】很浓的玉米香，玉米表皮是不容易被打碎的，喝的时候要咀嚼。如果介意这样的口感需要过筛两遍，就是顺滑口感了。
小贴士
1.加了大米/小米/黑米/玉米等粮食的米糊，不用过筛，口感比较浓稠。
2.番茄🍅苹果🍎胡萝卜🥕等做的果蔬汁需要过筛，滤出的渣子可以加面粉摊成蔬菜小饼。
3.加水的量都是在豆浆机的最高和最低水位之间，加牛奶的饮品，可以先倒入水后倒牛奶，避免煳底。
4.一杯米指的是豆浆机附赠的小杯子，不是普通的水杯。
5.食材我一般先浸泡一晚，尤其是米类坚果类。不提前浸泡也行，但浸泡后可以保护豆浆机刀片，使用更久。
