一分钟营养早餐粥

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常年吃不下早餐的人可以试一下的舒适早餐，营养丰富易吸收，还不会胖！

用料

一分钟营养早餐粥的做法

小锅热水，水开后倒入速食燕麦片、芝麻、大枣，开锅后关火。因为速食燕麦片开锅就熟了。为了更快，我用电暖壶做开水倒入锅中。早上时间紧张，可以一边做开水一边洗漱，节省时间。放多少燕麦片看自己喜欢稠稀，每天都可能有细微变化。建议一开始少放些，因为燕麦吸水，放一会儿就越来越稠。
放入椰蓉，蔓越莓干、葡萄干或者喜欢的其他果干，如无花果干等，椰蓉经过热粥会变软一些，不喜欢可以用其他替代。加果干丰富了口感，代替加糖更健康。
放入适量牛奶，放牛奶前观察一下燕麦，喜欢软糯口感的，焖一分钟再放牛奶。冰箱冷藏的牛奶直接兑进粥里没问题，等于自然给粥降温，不用晾直接喝。在休息日可以一次住四五个鸡蛋，剥好皮放冰箱冷藏，每天早上煮粥时放锅里一个。请原谅没有放图，因为这个燕麦奶粥就是快捷简单，主要利用手头的食材，丰俭由人，大冷天喝点滋润热乎的出门。另外，鸡蛋不要一次煮太多，熟鸡蛋保鲜不如生鸡蛋保鲜时间长。