分享记录下这周做的6款养生豆浆🥛喝出彩虹啦
👇👇👇👇👇更多的营养菜谱
【头发不掉的菜谱】
(去湿气的菜谱）
(月jing推迟量少红润的菜谱）
(小孩脾-胃的菜谱)
用料
| 黄豆 | 20克 |
破壁机豆浆食谱🥳养颜豆浆一周不重样🌈的做法
🟤红豆黑米豆浆——暖宫驱寒
红豆10g 黑米15g 黄豆20g 红枣4颗 水400ml
⚫️三黑豆浆——养发护发
黑芝麻10g 黑米15g 黑豆20g 红枣4颗 水400ml
🟢绿豆薏米豆浆——控油祛痘
薏米10g 绿豆15g 黄豆20g 水400ml
🔴红豆枸杞豆浆——补血养颜
枸杞10g 红豆15g 黄豆20g 红枣4个 水400ml
🟣紫薯燕麦豆浆——抗糖瘦身
燕麦10g 紫薯60g 黄豆20g 水400ml
⚪️莲子百合豆浆——安神助眠
莲子10g 百合10g 黄豆20g 水400ml
实现豆浆自由啦
小贴士
为了让口感更好，豆子我会提前泡个4小时左右↔️
在减脂期没有额外放糖，红枣的甜味就很香醇了，红枣一定要去核‼️不然会让刀片加快破损🙅🏻♀️
我比较喜欢浓稠的口感，水没有放很多，可以根据自己的喜好调整配比✔️
