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3月不完全饮食记录📝

   来源:料理馆    阅读: 3W 次
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3月不完全饮食记录📝的做法步骤图

科学减肥,三分练七分吃:
🌟保证食物多样性,每天12-20种食材
🌟每一餐搭配,主食+蛋白质+蔬菜
🌟每天要吃300-500g蔬菜
🌟少油少盐少糖

用料  

蔬菜
蛋白质
主食

3月不完全饮食记录📝的做法  

  1. 买菜

    3月不完全饮食记录📝的做法步骤图 第2张
  2. 官方膳食指南

    3月不完全饮食记录📝的做法步骤图 第3张

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