懒人减脂健康意面

今天清明小长假最后一天，早上在KEEP里充了会员，一节HIIT课下来，累屎了。买完菜回家都13点了，家人也没等我吃饭，一点儿小不开心。不过也好，婆婆做饭油盐超标，喜好用猪油，她已经忘了这已经不是困难时期，猪油被健康界打入冷宫，现在提倡吃含不饱和脂肪酸的植物油，橄榄油，亚麻籽油…正好前天买了意面和酱，替大家试吃先

用料  

懒人减脂健康意面的做法  

1. 1L水烧沸

2. 加入10克盐

3. 欧佩妮意面，包装上没有中文说明，多年的英文功底终于派上了用场，不禁让我喜极而泣。

4. 意面在沸水中煮8到10分钟，这个自行调节，捞出沥干水分

5. 干净的锅里加入1勺玉米油，什么油都可以，油热后加入面酱烧热

6. 我买的这种面酱，还有个黑胡椒牛肉味的，下回试

7. 倒入意面，搅拌1分钟

8. 配上一杯柠檬水就ok了
   个人觉得鸡肉蘑菇酱口味一般，下回试黑胡椒味的。

9. 如图，本餐热量619大卡，碳水略高了3%，三大营养元素比例基本合理。喜欢吃意面，又在减脂的朋友可以试吃一下。