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健身菜空气炸锅鸡肉饼

来源：料理馆阅读: 8.6K 次

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偶然想到就做来试试看，没想到这么简单好好吃！
高蛋白质
低碳水

用料

鸡胸肉沫	450g
小葱	1cup
羽衣甘蓝	1/2cup
玉米粒	1/4cup
减盐蚝油	1勺
减盐酱油	2勺
麻油	2勺
smoke paprika辣椒粉	1勺
黑胡椒	适量
海盐	适量
蒜蓉	一勺

健身菜空气炸锅鸡肉饼的做法

全部材料顺着一个方向搅拌，出筋上劲。
团成圆球俩手来回抛打容易成型，摁成肉饼
空气炸锅340F烤8分钟
升温到360翻面再烤4分钟知道焦黄

小贴士

冷冻起来还可以当早餐或三明治太方便

本文链接：https://www.liaoliguan.com/zizhimeishi/jianfeishipu/0y81my.html

炸锅健身鸡肉

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