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减脂餐柠檬酸辣手撕鸡

   来源:料理馆    阅读: 3.23W 次
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减脂餐柠檬酸辣手撕鸡的做法步骤图

用料  

鸡腿 4只
大蒜 8瓣
柠檬 半个
香菜 适量
小米辣 2个
生抽 3勺
2勺
蚝油 1勺
食用油 少许
2片
1勺
辣椒 1勺
芝麻 1勺

减脂餐柠檬酸辣手撕鸡的做法  

  1. 调个凉拌汁:准备蒜末,小米辣,芝麻,辣椒面,少许热油浇上去爆香。➕3勺生抽➕3勺醋➕1勺蚝油,搅拌均匀备用。

    减脂餐柠檬酸辣手撕鸡的做法步骤图 第2张
  2. 凉拌汁准备好备用。

    减脂餐柠檬酸辣手撕鸡的做法步骤图 第3张
  3. 鸡腿去皮,放姜片,料酒煮熟。捞出过冷水,把鸡腿撕碎。

    减脂餐柠檬酸辣手撕鸡的做法步骤图 第4张
  4. 将凉拌汁倒进去

    减脂餐柠檬酸辣手撕鸡的做法步骤图 第5张
  5. 放上香菜,柠檬

    减脂餐柠檬酸辣手撕鸡的做法步骤图 第6张
  6. 搅拌均匀即可。

    减脂餐柠檬酸辣手撕鸡的做法步骤图 第7张

小贴士

减肥人士鸡腿一定要去皮!
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