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减脂专用晚餐

   来源:料理馆    阅读: 1.23W 次
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减脂专用晚餐的做法步骤图,怎么做好吃

第一次做剪刀面,荞麦面粉做出来挺香哒。

用料  

黑荞麦粉 适量
鸡蛋 一颗个
脱脂奶 适量
适量
一小撮
时蔬 看个人喜欢
酱油 一小勺
一瓣
蛋白质

减脂专用晚餐的做法  

  1. 前五个材料放一块揉成不粘手的面团。放一旁备用

  2. 烧一锅热水 水滚之后将面团剪进去。烫熟之后过冷水洗一下表面的粘液。

  3. 热锅加一点点油爆香蒜末,放自己想吃的蛋白质。(鸡蛋 牛肉 海鲜 鸡肉 随意。翻炒一会下入剪刀面和蔬菜。蔬菜断生后调味,出锅😬😬😬😬

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