有嚼头的藜麦和粘糯的红薯都是我的心头肉 再加上天然甜的紫洋葱 今年过冬就靠它啦！还可以根据喜好加上新鲜蔬菜瓜果，Gee推荐茼蒿或者菠菜膳食纤维丰富的食物。
用料
400卡不到煮一大锅养胃暖心紫薯藜麦洋葱汤的做法
嘿嘿食材们都切切好 加上4大碗水放进锅里煮20分钟左右就好。记得红薯切小块！
小贴士
用高压锅效果最好🤩
![【步骤图】[懒人版]快速千层面！做法,[懒人版]快速千层面！的食谱做法](https://i3.liaoliguan.com/ea8d86bd4d5fa74aa08d35/a5d6/a4d0/a5d6d1ea1448f049acd835da96e159954a11e9b4ed99aa1c3f1465a61462c530685332dd085efbe12f9d-s.jpg)