紫薯藜麦饮

富含青花素的紫薯。紫薯的含热量非常低比一般米饭低的多是很好的低脂肪，低热能食品，所以吃紫薯之后不必担心发胖，反而可起到减肥作用呢。女孩子的必备。营养学家们称为营养最均衡的保健食品长期食用，老人家吃具有抗癌、降压、补钙的作用。
藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。

用料  

紫薯藜麦饮的做法  

1. 准备好食材

2. 我用的是白藜麦，口感比较软

3. 藜麦冲洗多次

4. 紫薯，藜麦加入1000毫升的破壁机中，选择“五谷浆”功能，在结束前5分钟时，加入老黄冰即可完成。

小贴士

吃藜麦的几大好处：
1、增加饱腹感
2、补充优质蛋白质
3、提高记忆力
4、有助减肥