坐标➡️广东东莞
❤️宝妈一枚❤️
产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！
减肥第一阶段：7月1日至8月11，共42天，减了5.1kg，约10斤多。（配合轻断食，代餐，饮食管控，期间没有做运动，最多散一下步）
目前第二阶段：为期两周，正常饮食，不代餐，不轻断食，主要维稳体重，让身体休息，然后再进入第三阶段42天代餐轻断食。
第二阶段，DAY11
早餐：鸡蛋1个，半根玉米，一杯芝麻核桃糊
早午餐：喝水
午餐🍽
1⃣️：纯鲜蒸豆腐
2⃣️：白灼红苋菜
3⃣️：半根玉米
下午茶：美式咖啡，小番茄，车厘子
晚餐计划：青菜，肉
全天不定时喝水2000ml
这顿饭的价格：嫩豆腐2块：1.5元，红苋菜辣椒葱2.4元，玉米10块钱3条，这顿午饭合算6.9元。
持续更新…
今天2019.8.22
用料
| 今日菜单 | |
| 1⃣️纯鲜豆腐食材 | |
| 豆腐 | 2块 |
| 红辣椒 | 1个 |
| 葱 | 2根 |
| 蒜 | 1瓣 |
| 酱油 | 1.5勺 |
| 葵花籽油 | 1/2勺 |
| 💙其他食材 | |
| 2⃣️红苋菜 | 250克 |
| 3⃣️玉米 | 半根 |
纯鲜蒸豆腐的做法
豆腐放碟子上，葱，辣椒，蒜切丁铺上面，再加点油
锅放水烧开，再放豆腐上去蒸个2分钟即可，出锅再加酱油调味。
勺子直接挖着吃，嫩滑嫩滑。
小贴士
以上是我个人菜单分享，可能菜的做法并没有别人做得好、美味。大家可以根据自己不同的口味做调整，这些并不是一成不变，请自行选择参考哦！😉
所有都是纯粹个人感受，
大家请根据自身情况选择参考。
