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低卡（无糖无油）紫米麻薯包

来源：料理馆阅读: 2.3W 次

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用料

全麦吐司
木薯淀粉	30克
牛奶	200克
紫米
零卡糖	（白糖蜂蜜）
（自制低卡炼乳）	喜甜加

低卡（无糖无油）紫米麻薯包的做法

烘烤吐司片
加入麻薯
麻薯做法为牛奶200g 木薯淀粉30g
加入0卡糖搅拌均匀
倒入锅中大火煮至冒泡再转小火烧一会
过程中要不停的搅拌防止粘锅
放入冰箱冷藏
紫米提前用电锅煮熟水量约为紫米的1.5倍
（其实偷偷加了很多紫米!）
喜欢吃甜的可以加一点炼乳做法也很简单牛奶加糖小火熬至粘稠即可
再盖一层吐司
包起来
切开
完成💁

本文链接：https://www.liaoliguan.com/tesecaipin/caipu/qz19m.html

紫米无油麻薯无糖低卡

相

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