又是一个伪米饭系列减脂食谱❗之前写过其他生酮花菜版寿司、生酮花菜版米饭团汉堡、奶油焗花菜等食谱都很好吃😋
今天再教一个特别好吃简单的生酮韩式芝士泡菜饭,低碳无糖生酮减脂的集美们快来试试
真的很好吃,口感很酸爽可口💯
刚出锅就感觉停不下来😹
泡菜的爽口和奶香十足的芝士实在是绝了💖
用料
花菜/西蓝花 | 半颗 |
无糖泡菜 | 80克 |
牛肉糜/五花肉/培根/无淀粉肉肠等 | 适量 |
小葱 | 2根 |
橄榄油 | 5克 |
海盐黑胡椒 | 适量 |
辣椒粉 | 半勺 |
生抽 | 1勺 |
代糖 | 4克 |
芝士片 | 3片 |
煎蛋 | 1个 |
韩式芝士泡菜饭🔥生酮低脂低卡版的做法
花菜切/搅碎、泡菜切碎、葱白切断葱叶切碎、肉洗净切碎
起锅热油,加入葱段小火炒香
下锅炒肉至熟,加入花菜和泡菜一起下锅翻炒一会
加入适量海盐黑胡椒、生抽1勺、代糖4g、辣椒粉半勺,大火炒到花菜没有水分并压实
在表面铺上芝士片3片或马苏里拉,中小火盖盖
花菜代替米饭非常友好,口感也很接近
开动吧!
小贴士
Tips泡菜保存:⬇️
没开封放冷藏即可
开封后要装在密封保鲜盒或密封罐哦
不然容易串味和发酵
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