用料
| 玉米面 | 克 |
| 虾皮 | 把 |
| 胡萝卜 | 根 |
| 新鲜蔬菜 | |
| 耗油 | |
| 盐 |
粗粮菜团子的做法
选择自己喜欢的蔬菜 建议小白菜 菠菜之类的
我用的是油菜和娃娃菜，焯水剁碎 挤干水分 放容器里备用
加喜欢吃的配菜，家里有啥我就顺手放啥了， 加了胡萝卜 和豆腐 还有虾皮提鲜
然后加耗油 一点生抽 一点点盐 切一点葱花 拌匀 因为耗油和虾皮都是咸的 盐少来一丢丢就可以
然后把馅料团城这样的球状 很简单
准备一碗玉米面粉 干的就可以 不用加水揉面
先把菜团成球状 然后放进有干玉米面的碗里滚，裹上一层面粉后用手在团一下 团出水分继续裹面粉，重复步骤 直到感觉里面的馅料没那么多水分 外面的面粉也不是很干的时候就可以了
重要的最后裹好之后最外面一层的面粉 一定不要有干面粉，因为干面粉蒸不熟的！ 如果有干的地方就稍微淋点水上去，不需要太多 面粉打湿就可以了
最后上锅蒸15分钟 一个营养健康的宝宝餐就完成啦！
出锅，很有成就感啊，
看看看！皮薄大馅的菜团子！喜欢的不得了！ 再也不用担心宝宝不爱吃蔬菜啦！
