茄子一般都是家常或红烧都需要用很多油烹饪才感觉美味,随着大家对生活品质要求提高,健康第一,油和糖都是大忌,快来试试这道用油少且不影响口感的菜吧
用料
五花肉 | 50克 |
茄子 | 2个 |
生抽 | 2勺 |
老抽 | 1勺 |
糖 | 1勺 |
蚝油 | 1勺 |
盐 | 少许 |
香葱 | 2根 |
姜 | 4片 |
淀粉 | 2勺 |
鸡精 | 少许 |
白醋 | 半勺 |
茄子炒肉丁(用油少)的做法
茄子改刀切成滚刀块,放入碗中倒入没过茄子的水,在水里倒入半勺白醋,盖上盖子放置5分钟。
姜切末葱白切段
葱叶切段,能吃辣的用杭椒和小米辣切段,不能吃辣的用青椒和红椒切块也可以。
蒜切末,倒入2勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、1勺糖、少许鸡精和3勺清水搅拌均匀待用。
五花肉切丁或末都可以。
茄子5分钟后挤干水分后放入少许盐,用手抓揉后倒出水分后,放入2勺淀粉拌匀。开火不用倒油,直接把茄子小火煸至发软盛出来备用。
开火,待锅热,倒入油后把肉末煸炒至变色,再倒入姜末和葱白段继续煸炒。
待肉煸炒出香味时放入茄子和蒜汁,待汤汁浓稠时放入葱叶段和杭椒小米辣段就可以出锅了。
成品图,少油菜。搭配米饭,完美别错过😃
小贴士
备注:1、放醋是为了防止茄子氧化变色。
2、口轻的可以不用盐,蒜汁里的生老抽和蚝油就可以。