![肉桂贝贝南瓜炒紫甘蓝藜麦胡萝卜200kcal的做法步骤图]( "肉桂贝贝南瓜炒紫甘蓝藜麦胡萝卜200kcal的做法步骤图")
也是下厨房的南瓜紫甘蓝启发，改良品种。
用料
| 南瓜 | 150g |
| 紫甘蓝 | 150g |
| 胡萝卜（可以不用） | 50g |
| 藜麦 | 30g |
| 调料 | |
| 葱 | 一点点 |
| 喜马拉雅盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 肉桂粉（重点） | 按喜好 |
| 椰子油 | 5g |
肉桂贝贝南瓜炒紫甘蓝藜麦胡萝卜200kcal的做法
食材准备：
紫甘蓝切丝，南瓜胡萝卜切块蒸熟，我喜欢软一点的，让紫甘蓝和南瓜融合，所以蒸全熟了，喜欢吃块的蒸半熟就可以。
先融化椰子油，把葱爆香,炒紫甘蓝同时用一点盐和黑胡椒。差不多熟了加胡萝卜和南瓜怼烂，重点来了，加入肉桂粉。南瓜和肉桂是绝配，但你要不喜欢肉桂味道，可以不加。最后加入30g藜麦拌匀。
喜欢吃青菜的可以用生菜包一点来吃。
这餐饱腹低卡，配上我的桃胶皂角米银耳牛奶羹和100g烤三文鱼，营养均衡。一共不到400kcal。
全景
![肉桂贝贝南瓜炒紫甘蓝藜麦胡萝卜200kcal的做法步骤图 第2张]( "肉桂贝贝南瓜炒紫甘蓝藜麦胡萝卜200kcal的做法步骤图 第2张")
和汤，非要配文字好烦
![肉桂贝贝南瓜炒紫甘蓝藜麦胡萝卜200kcal的做法步骤图 第3张]( "肉桂贝贝南瓜炒紫甘蓝藜麦胡萝卜200kcal的做法步骤图 第3张")
