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不用炒不加油巨省事巨健康的山药枣泥糕(附枣泥做法)

   来源:料理馆    阅读: 1.15W 次
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不用炒不加油巨省事巨健康的山药枣泥糕(附枣泥做法)的做法步骤图

娃儿不吃枣,ok我做枣泥;
枣泥嫌齁,不吃山药,OK我做枣泥山药糕,妥了~
左边是枣泥山药糕、右边是蔓越莓山药糕

用料  

山药 每个山药球20克左右
枣泥 差不多就行,比山药泥少一半
炼乳 10克(不喜甜可以不加)
奶粉 1勺,根据面粉湿度增减
熟糯米粉 表面防粘,一点点就好

不用炒不加油巨省事巨健康的山药枣泥糕(附枣泥做法)的做法  

  1. 最好铁棍山药,水份少,去皮切段上锅到轻松扎透
    一定是切段,不要切太小,太小容易存水

  2. 把山药段用厨房纸吸干水分,放干净容器中,捣成泥,不需要搅拌棒

  3. 吸干水分后的山药本来就很干,稍加一点炼乳调味,然后用奶粉调节干湿程度,不粘手就可以

  4. 山药泥搓成20克左右一个的小球,枣泥10克以内就行。如果枣泥不够干就表面撒一点熟糯米粉防粘。任何方法都可以,用山药包裹住枣泥,包不住也没关系。然后模具撒一点熟糯米粉,压模~齐活儿~
    蔓越莓的更省事,和山药球一掺合就行了

  5. 外面买的枣泥油太大,自制就无比健康啦

    枣泥馅:大枣500克,洗净后装盘加一些水上锅蒸,装盘是免得枣汁满锅都是,我一般水开后再20分钟,其实都可以。蒸好后放温水泡着或者再煮几分钟然后剥皮去核。这一步是为了好去皮。放碗里加一点点水,上搅拌棒,搅打顺滑后放入不粘锅干炒,炒到颜色变深体积缩小基本一半时放5克黄油增加奶香味和顺滑感,不喜欢也可以不放,黄油融化均匀后就可以出锅啦。500克大枣我边吃的话,160ml小盒将近2盒

小贴士

炼乳放多少这个完全看个人,毕竟此刻山药已经熟了,直接吃也完全OK,尝到满意为止,但建议不要太甜,淡淡的甜味就可以,因为枣泥馅巨甜无比。
山药一定切段,且建议含水量低的铁棍山药,熟透后吸干表面水分再压泥,不然加奶粉或者熟糯米粉会加到怀疑人生。足够熟的话完全不需要搅拌棒。
不喜欢山药味道的还是建议加一些炼乳掩盖山药味
枣泥不要加糖,已经足够甜了,我口重+嗜甜都觉得够了

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