用料
| 薏米 | 抓两把 |
| 芡实 | 一把 |
| 铁棍山药 | 一根 |
| 猪骨 | 300克 |
| 枸杞 | 20粒 |
健脾袪湿（薏米芡实山药汤）的做法
芡实，因为比较硬，难煮开，淘洗干净后建议提前泡一小时左右
薏米，比芡实易熟，泡半小时左右，或跟芡实一起泡一个小时都可以（湿热体质直接泡了煲汤，虚寒体质的朋友吃的话建议干炒几分钟至表面微黄）
铁棍山药削皮泡水，这样可以防止氧化变黑。削皮的时候建议去水龙头底下流水操作或戴手套。黏液弄到手超级超级痒🤣🤣
猪骨洗干净，冷水下锅焯一下
焯好的骨头水倒掉，再冲洗一下，洗掉浮沫和骨屑
薏米芡实骨头一起加适量水，高压锅的话高压锅上汽之后转中小火压煮20分钟。砂锅煲煮建议煲上2个小时
凉水冲盖释压，加入枸杞和山药，再中火煮十分钟左右
噹噹噹✨成品
小贴士
薏米芡实山药汤，有健脾袪湿功效，小孩子也可以吃的。但孕妇不宜，经期也不吃
