今天有机会试试轻松减脂,生酮饮食是提倡高脂肪,低碳水及适量蛋白的科学饮食方式,拒绝挨饿,每天只需代早,晩两餐。午餐可以放开吃肉。
用料
轻松就是好的做法
早餐,生酮饱腹实力派防弹咖啡奶昔,轻松扛饿5小时。
芦笋,鸡胸肉。
芦笋过水,
鸡胸肉下锅煎熟,煎时加点黑胡椒。
完成,可以大口吃肉。
晚餐,生酮能量棒,防弹可可,饱腹代餐。
最后是生酮饮食全家福,叁天的量。
小贴士
没有感觉饿,所以没有用下午茶