油豆沙是自己炒的,已尝试了最佳的配比,如果做无油豆沙,完全不需要炒制可以直接使用;咸蛋黄是手剥的;面皮是玉米面版的——是的,为了健康,能想到的都做到了,已经尽力了哈哈。
配方可以做十个,红豆肉松馅30克,酥皮30克。
用料
咸蛋黄 | |
带泥生咸蛋 | 10个 |
玉米油 | 30克 |
红豆肉松馅 | |
油豆沙 | 270克 |
肉松 | 30克 |
酥皮 | |
无盐黄油 | 70克 |
糖粉 | 40克 |
盐 | 1克 |
蛋黄 | 1个 |
低脂牛奶 | 15克 |
低筋粉 | 120克 |
玉米面 | 50克 |
泡打粉 | 2克 |
装饰 | |
蛋黄 | 1个 |
芝麻 | 15克 |
菠萝蛋黄酥(玉米粉版,自制不需要炒的豆沙,手剥咸蛋黄)的做法
首先做油豆沙。红豆250克,不需要泡,直接电压力锅加入750克水,50分钟。
时间到了,是这样的,如果做无油豆沙,这个时候加入250克糖,这是低糖版,成品并不太甜,再继续加热10分钟,带有小小颗粒感的无油红豆沙就做好了。不需要炒,拿出来可以直接用,想要特别细腻的再用搅拌机打碎。
油豆沙的做法在这里。步骤2的红豆加入125克花生油开始炒吧。
炒到图示状态,厚厚的,冒大泡,成品很粘稠。
取出270克红豆沙加入肉松用刮刀拌匀。
团成30克一个的小球。
蛋黄。带泥咸蛋洗干净泥。
取出蛋黄。
蛋白另外装起来做菜用也是极好的,和豆腐一起煎一煎,是很好的高蛋白低热量食物。
蛋黄放玉米油里泡十分钟,然后180度10分钟烤一下。然后将蛋黄包进红豆肉松球里。
无盐黄油加糖粉打发后加入牛奶,蛋黄,继续打发
加入所有粉,揉成团。
将面团分成十份,包入馅料
表面刷蛋黄液撒黑芝麻。
烤箱200度15分钟即可。
小贴士
超级酥脆,我觉得比猪油版更好吃。