虽然现在一年四季都能吃到菠菜,但是以春天的菠菜最好。春天是菠菜大量上市的时候,能起到解毒和防春燥的作用,同时还能补充体内的铁元素。菠菜的营养价值特别好,既可以炒着吃,也可以凉拌吃。今天就做一道菠菜拌蛋皮,既可以防止上火,也能有效补充体内的维生素和膳食纤维。
用料
菠菜 | 280克 |
鸡蛋 | 2个 |
盐 | 3克 |
蒜瓣 | 3瓣 |
生抽 | 5克 |
糖 | 5克 |
蚝油 | 5克 |
米醋 | 3克 |
花生油 | 1克 |
熟白芝麻 | 3克 |
蛋皮拌菠菜[松下分体式饭煲]的做法
菠菜择好洗净之后切成段,鸡蛋加盐打散,大蒜剥皮之后剁成末备用。
今天做菜用的是松下IH分体式饭煲,除了做米饭,用来煮汤、炒菜都是棒棒的。
将锅中加入水,放在电磁炉上,直接进入电磁炉模式,水开后放少许的盐和油,将菠菜放入水中焯1到2分钟后捞出。
将捞出的菠菜放入凉水中,然后沥干水分备用。
将不粘锅放入电磁炉,锅中滴一滴油,然后用油纸擦拭干净,把刚才打散的蛋液倒入锅中,把电磁炉调成小火,等蛋液慢慢凝固。
凝固之后,翻面将另一面也烙熟。
将烙好的蛋皮切成丝备用。
料碟中放入蒜末、白糖、生抽、米醋、蚝油、熟白芝麻,然后加一勺水调匀。
将菠菜和蛋皮放入盘中,将刚才调好的料汁倒入上面,拌匀就可以吃了。
小贴士
调味料的用量可以根据自己喜好调整,喜欢吃辣的可以放辣椒油提味。
松下IH式分体式饭煲非常的好用,不光外形小巧可爱不占地方,而且蒸米饭、炒菜、做汤、煮火锅、蒸包子都能用它来完成,一锅多用,真的是大爱。