睡觉大补，睡眠好了，精神自然好。酸枣仁宁心安神，敛汗生津。枸杞滋养心血，补气养肝。桂圆健脾和胃安神。桑葚滋阴养血润肠。莲子百合清心安神。茯苓健脾祛湿。
准备好各味药草。
加水1000ml，养生壶煮15～20分钟即可。
茶汤不仅漂亮，而且口感好，微微甜。
一次一小包方便。
可以多配一些放着。
一般一个月，睡眠质量差的会有明显改善。
