千里清蒸 万里红烧
要不要这么爽？？
“热”爱地球，贴近“孜然”
我为自己“带盐”！
顺滑、劲道的凉拌全麦面再加一碗清热下火的黄金消暑粥
搞事情不怕事大
用料
| 苦荞全麦面 | 218g |
| 腐竹 | 50g |
| 生菜 | 2片 |
| 红黄柿子椒 | 2颗 |
| 胡萝卜 | 适量 |
| 田七 | 适量 |
| 大蒜 | 适量 |
彩蔬拌荞面配黄金消暑粥的做法
原料
苦荞全麦面，腐竹（提前泡软），生菜，红黄柿子椒，胡萝卜，田七，大蒜
将所有蔬菜类食材切丝切条，大蒜拍碎切末，放少许盐；
全麦面放入沸水中煮6～8分钟，尝试无硬芯即可捞出；
煮好的全麦面，用冷水过两遍；
锅里少许油，放几小段小干辣椒烹油
装盘，搭配一些香蕉干、蓝莓、西瓜、杏仁等；
再搭配一碗由黄金粥、绿豆、藜麦熬制的黄金消暑粥；
全麦面顺滑劲道，入伏天开胃美餐，黄金消暑粥沁人心脾。
小贴士
感觉夏天躲进了冰箱的感觉瞬间降临
